过了这一时间点洗澡，会加重体内湿气

中伏快过去一小半了，总结一下中伏这几天，一个字形容“热”，再加上夏季本来就降雨频繁，炎热又潮湿，湿气就喜欢在这个季节，这时我们稍微不注意就会被湿气所缠上，再加上如果你有不良的生活习惯，是很难逃得过湿气的摆布了。

俗话说：“千寒易除一湿难去湿性黏浊如油入面”。让我们来看看是哪些不良习惯所导致湿气侵入体内？

这4个习惯会让你变成一位“湿人”。

1、晚上9点之后洗澡

在夏季很热，很多人都不喜欢早早洗澡，一般都是睡觉之前洗，其实这是一个不良好的习惯，晚上9点之后洗澡，最容易让湿邪趁虚而入；因为晚上9点又是亥时，是“太阴之时”，此时阳气伏于体内，体表失去了保护，人体抵御湿邪的能力最弱。这时湿气就会很容易侵入体内。

2、夏天猛吹空调

在夏天流汗本就是一个散湿的重要途径，我们如果整天待在空调房里，身体排不出汗，湿气自然也散不出去，淤积在体内。因此我们要适当的开空调，室内外温差度不能太高，正常是26度。

3、喝酒不节制

夏天白天太热，很多人都喜欢在晚上聚集在一起玩，喝啤酒撸串、吃各种各样的生冷食物，这种习惯是非常不好的，酒助湿邪，这样很容易让体内湿气聚集，湿气加重就会导致脾胃功能下降。

4、久坐不动

特别是现在的上班族，可以一整天都坐在办公室，《黄帝内经》中说过“久坐伤肉”，其实伤的就是脾。脾主肌肉，主运化水湿，缺乏运动会导致脾气亏虚，水湿不化。