睡觉时突然抖了一下，是怎么回事？
什么是肌抽跃？
当人们入睡后，大脑误判断认为要从高地坠落下去。大脑本能的反应会瞬间紧绷肌肉以获取平衡，身体会产生剧烈晃动，所以梦中才会出现突然一脚踩空的感觉。从医学角度讲，这种偶尔发生的现象是因为人正处于睡眠的“快速动眼期”(快速动眼期是一个睡眠的阶段，眼球在此阶段时会快速移动,在这个阶段，大脑的神经元的活动与清醒的时候相同)，是伴随着“快速动眼期”入梦时发生的一种正常生理现象。
偶尔出现的不需要治疗，反复频繁出现的，一定要及时就医，遵医嘱对因治疗、调理。
如果肌抽跃次数过多、幅度过大，应警惕可能是某种疾病造成的，如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
另外，有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。在中医上有可能是肝肾亏虚，气血不足。
为什么会肌抽跃？
1、生理性肌抽跃
生理性肌抽跃是正常生理的表现，而不是疾病所引起的，例如打嗝，睡眠中肌抽跃，疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之。
2、本态性肌抽跃
本态性肌抽跃原因不明，也找不到特别的神经系统疾病，除了肌抽跃之外，也没有其它症状表现，有些是由遗传而来，有些则是非遗传，自行发生的。
3、癫痫性肌抽跃
癫痫性肌抽跃是指病人具有癫痫症，而癫痫发作的症状之一是肌抽跃，此种肌抽跃根据其分布可分为局部性与全身性两种。
4、症状性肌抽跃
症状性肌抽跃是由于脑部有病变而表现出来的症状，所以除了肌抽跃之外这群疾病还会依其病情而有其它各种神经学的异常症状出现。涵盖的病因非常广泛，其中一些病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、药物或毒素引起之肌抽跃、脏器功能异常（如尿毒症、肝毒症）引起之肌抽跃、脑炎
5、脊髓性肌抽跃
除了脑部的病变以外，脊髓病变有时也可引起局部的肌抽跃症状，称为脊髓性肌抽跃。
如何防止肌抽跃？
1、减少咖啡
2、在白天就做完工作
3、控制压力水平和睡眠模式都可能会减少入睡抽动
