阴虚阳虚，气虚血虚，各自用各自的食疗法，两天见效

阴虚：表现为午后低热或夜热早凉，怕热。手脚心热，烦躁易怒，口干咽痛，口唇樱红或觐红。盗汗，遗精，口渴喜冷饮，月经先期，色暗量多，皮下出血，舌苔光净，舌质红嫩，脉细数。常用的补阴类食物有梨、大白菜、西瓜、甘蔗、鲜藕、银耳、黑木耳、猪肉皮、鸡蛋黄等。常结合使用的保健药物有阿胶、沙参、枸杞子、生地黄、玄参等。不宜服用人参和鹿茸。

阳虚：表现为气短多汗，消化不良，怕冷，四肢不温，体温偏低，喜热饮等。常用的补阳类的食物有核桃仁、韭菜、干姜、桂皮、羊肉、狗肉、黑枣、海参、海虾、雀肉、雀脑等，常结合使用的药物有鹿茸、人参、附子、蛤蚧、虫草等。不宜服用生地和白木耳。

气虚：常表现为容易疲倦，动则气短，多汗自汗，声音低微，食欲不振，消化不良，脏器下垂，大便干燥，头面四肢浮肿，脉弱无力，舌苔白、淡等。常用补气类的食物有小米、粳米、糯米、大麦、黄豆、扁豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、苹果、菠萝、牛肉、兔肉、鸡肉、鲢鱼等，常结合使用的保健药物有蜂王浆、人参、花粉、党参、太子参、刺五加等。

血虚：常表现为面色苍白，口唇、指甲、眼睑缺少血色，毛发稀疏脱落，须发早白。头晕、乏力、妇女月经量少及短期，脉搏微细，红细胞、白细胞、血小板减少等。常用补血类的食物有酸枣、小红枣、松子、荔枝、龙眼肉、红糖、胡萝卜、黑芝麻、瘦猪肉、羊肝、牛肝、海参、乌骨鸡、干蘑菇、紫菜、木耳、香菇、黄豆、干贝等，常结合使用的保健药物有当归、何首乌、阿胶、熟地等。