可怕!它居然制止了我狂吃狂吃的嘴!

文 / 以摄为铭
2017-07-26 11:40

开始阅读之前,

请容麦妞儿先放一张,

此时此刻的心理阴影图,

镇镇楼——

可怕!它居然制止了我狂吃狂吃的嘴!

千万不要在得了口腔溃疡的时候,

吃自己最喜欢的食物,

比如——

辣椒、酸醋等,

你会感受到这个恶意满满的世界

正支配着你对美食的恐惧…

口腔溃疡中最常见的一种是“复发性口腔溃疡”,通常生在嘴唇、舌头上或口腔的其他部位,是一种浅而小、圆形或卵形的溃疡,而且会经常复发。人们一旦感冒、情绪压力大、身体疲倦或精力不足、免疫力差等,病毒就会发作。

口腔溃疡出现的4个原因

1、精神压力大

可怕!它居然制止了我狂吃狂吃的嘴!

临床上最常见的诱因是:长期感到压力大,精神紧张、波动,经常有疲劳感、睡眠不足,经常熬夜,环境不适宜也容易造成口腔溃疡。特别是经常熬夜的人,容易加重阴虚体质,引起心火,从而爆发口腔溃疡。

2、意外受伤

使用做工粗糙的假牙套、牙刷,吃太烫的食物或不小心咬了自己一口,都可能成为诱因,占患者的38%!

3、消化系统疾病

可怕!它居然制止了我狂吃狂吃的嘴!

慢性胃炎、胃溃疡、肠炎、便秘,以及药物治疗不当、环境污染等都是比较明确的致病原因。

4、营养缺乏

尤其是缺乏铁和B族维生素者,此外,爱吃辛辣、刺激性食物,爱吃酸或偏食的人,也更容易被溃疡缠上。缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12等也会引发口腔溃疡。

夏日湿热的特点,也是口腔溃疡的一大罪魁祸首,湿热相交容易引起上火,导致口腔溃疡。饮食也是引起口腔溃疡的重要原因,夏季当令的水果中,如荔枝、龙眼、芒果等,吃多了容易上火。

那夏天口腔溃疡该怎么办?

建议从4个方向预防:

  1. 作息预防口腔溃疡

  2. 卫生预防口腔溃疡

  3. 饮食预防口腔溃疡。

  4. 营养预防口腔溃疡

1、保证睡眠时间

保证充足的睡眠,避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因,这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺,常会从口腔黏膜上“出火”,引起口腔溃疡。

保持心情舒畅、乐观开朗。中医认为,如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰,很容易产生“郁火”,这也是导致口腔溃疡的常见原因。

2、注意口腔的卫生健康

有一个良好的口腔卫生环境,可以减少口腔内细菌的滋生,防止食物残渣的堆积,造成口腔的感染。因此,在日常生活中要养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯,而且每次刷牙不得少于三分钟,还可用盐开水或者生理盐水漱口,来清洁口腔卫生。

3、少吃刺激性调味品

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夏季本来容易积热,如果此时多吃辛辣刺激、煎炸炙烤的食物,也容易引发口腔溃疡。要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦,少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等,少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。

4、补充维生素B2和锌

口腔溃疡患者与缺乏维生素B2关系密切,这一观点已经得到医学界的普遍认可。因此容易出现口腔溃疡的人,日常可以适当补充维生素B2,例如多吃绿叶蔬菜、小麦胚芽,或服用维生素B2,适当补锌也有助于预防口腔溃疡。

如何已经发生口轻溃疡,该怎么办?

有人说,多吃猕猴桃就好,为什么猕猴桃对付口腔溃疡有神奇效果呢?

可怕!它居然制止了我狂吃狂吃的嘴!

猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物,防治、预防大便秘结等功效,所以轻溃疡的时候可以选择熟透的猕猴桃,有缓解作用。

外用冰硼散、西瓜霜等。当口腔溃疡引起疼痛时,可以用一些外用药,可以起到止痛、治疗的作用。

可怕!它居然制止了我狂吃狂吃的嘴!

总而言之呢~

吃货们夏天还要注意饮食清淡

多喝白开水

多吃水果

多食各类蔬菜等

同时注意休息,宁神养心

一定会有好的治疗效果~