可怕！它居然制止了我狂吃狂吃的嘴！

开始阅读之前，

请容麦妞儿先放一张，

此时此刻的心理阴影图，

镇镇楼——

千万不要在得了口腔溃疡的时候，

吃自己最喜欢的食物，

比如——

辣椒、酸醋等，

你会感受到这个恶意满满的世界

正支配着你对美食的恐惧…

口腔溃疡中最常见的一种是“复发性口腔溃疡”，通常生在嘴唇、舌头上或口腔的其他部位，是一种浅而小、圆形或卵形的溃疡，而且会经常复发。人们一旦感冒、情绪压力大、身体疲倦或精力不足、免疫力差等，病毒就会发作。

口腔溃疡出现的4个原因

临床上最常见的诱因是：长期感到压力大，精神紧张、波动，经常有疲劳感、睡眠不足，经常熬夜，环境不适宜也容易造成口腔溃疡。特别是经常熬夜的人，容易加重阴虚体质，引起心火，从而爆发口腔溃疡。

使用做工粗糙的假牙套、牙刷，吃太烫的食物或不小心咬了自己一口，都可能成为诱因，占患者的38%！

慢性胃炎、胃溃疡、肠炎、便秘，以及药物治疗不当、环境污染等都是比较明确的致病原因。

尤其是缺乏铁和B族维生素者，此外，爱吃辛辣、刺激性食物，爱吃酸或偏食的人，也更容易被溃疡缠上。缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12等也会引发口腔溃疡。

夏日湿热的特点，也是口腔溃疡的一大罪魁祸首，湿热相交容易引起上火，导致口腔溃疡。饮食也是引起口腔溃疡的重要原因，夏季当令的水果中，如荔枝、龙眼、芒果等，吃多了容易上火。

那夏天口腔溃疡该怎么办？

建议从4个方向预防：

1. 作息预防口腔溃疡

2. 卫生预防口腔溃疡

3. 饮食预防口腔溃疡。

4. 营养预防口腔溃疡

保证充足的睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上“出火”，引起口腔溃疡。

保持心情舒畅、乐观开朗。中医认为，如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰，很容易产生“郁火”，这也是导致口腔溃疡的常见原因。

有一个良好的口腔卫生环境，可以减少口腔内细菌的滋生，防止食物残渣的堆积，造成口腔的感染。因此，在日常生活中要养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，而且每次刷牙不得少于三分钟，还可用盐开水或者生理盐水漱口，来清洁口腔卫生。

夏季本来容易积热，如果此时多吃辛辣刺激、煎炸炙烤的食物，也容易引发口腔溃疡。要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等，少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。

口腔溃疡患者与缺乏维生素B2关系密切，这一观点已经得到医学界的普遍认可。因此容易出现口腔溃疡的人，日常可以适当补充维生素B2，例如多吃绿叶蔬菜、小麦胚芽，或服用维生素B2，适当补锌也有助于预防口腔溃疡。

如何已经发生口轻溃疡，该怎么办？

有人说，多吃猕猴桃就好，为什么猕猴桃对付口腔溃疡有神奇效果呢？

猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物，防治、预防大便秘结等功效，所以轻溃疡的时候可以选择熟透的猕猴桃，有缓解作用。

外用冰硼散、西瓜霜等。当口腔溃疡引起疼痛时，可以用一些外用药，可以起到止痛、治疗的作用。

总而言之呢~

吃货们夏天还要注意饮食清淡

多喝白开水

多吃水果

多食各类蔬菜等

同时注意休息，宁神养心

一定会有好的治疗效果~