盘点尿酸高的人生活中的5条注意事项，健康人同样要提前知道！

当很多人发现自己尿酸高的时候，并不是很在意，他们都觉得这又不是什么致命的因素，以后多多注意就行了，可是话说得简单，真做起来又是另外一回事！

有的人就因为不知道怎样做，或者说没有坚持，引发了高血压、糖尿病、肾病等，这样的结果你后悔吗？

你不去坚持这个谁也没办法，这个得看你对自身健康状况的重视程度！可是这个怎么注意高尿酸的问题，我倒是可以帮助大家解决掉，生活中做到以下五条很重要！

1、不能饮酒

酒这个东西，虽说是粮食精，但是尿酸高的人还是远离美酒吧！尿酸高再加上酒的话，患上痛风的风险会急剧加大！需要远离的酒类有：白酒、啤酒、黄酒，葡萄酒也得远离。

2、关注饮食

中国是一个饮食文化很繁荣的国度，什么事情都会和饮食扯上关系，这个尿酸高当然也不例外。生活中尿酸高的人要多吃一些水果蔬菜，低脂食品也可摄入，但是注意那些肥肉、动物内脏、碳酸饮料什么的，你还是离得远远的吧！

3、注意体重

也许大家会发现，出现尿酸高的人都比较偏胖，所以有一条是要坚持的：管住嘴，迈开腿，多多锻炼，促进新陈代谢，保持一个更加健康的体形。高尿酸患者体重指数维持在18.5~23.9。体重指数是拿体重（公斤）除以身高（米），再除以身高（米）计算出来的数值。

155cm的人，体重不应超过57.4公斤；

160cm的人，体重不应超过61公斤；

165cm的人，体重不应超过65公斤；

170cm的人，体重不应超过69公斤；

175cm的人，体重不应超过73公斤；

4、戒烟

吸烟有害健康谁都知道，在尿酸这一方面吸烟也是百害而无一利，希望烟民们早日戒烟，吸二手烟的人减少接触香烟的机会吧！

5、饮水多多

这个事情不难理解，多喝水之后，尿酸会被稀释，尿量增加也会有助于尿酸的排出，每天2000ml水的饮用是要保证的。不妨告诉大家一个秘密：喝无糖咖啡倒是不会高尿酸哦！

都说亡羊补牢，为时未晚，尿酸高不可怕，可怕的是现在你知道怎样应对了，可生活中照样还是不管不顾！劝你还是抓紧文中的五条吧！

肾博士，专业打造肾病治疗领域第一名，如果您有想要咨询的问题，欢迎点击下方“了解更多”！