每天坚持喝黄精，没有医生也能行

现代社会生活节奏快，人们对生活和自我健康的要求不断提高。从小病小情尽量不吃药、不打针，到加入各种各样的健身团队便可看出一二。是的，随着人们对生活质量的要求越来越高，养生成为很人们生活中不可或缺的一部分。

正是存在这样的市场需求，保健品市场异常火爆。推销者把那些不知是什么成分的保健品的功能说的天花乱坠，让对养生知之皮毛的人们眼花缭乱。其实，想要养生，不需要漂亮的噱头，不需要最新的研究，也不需要各式各样的保健品。追根溯源，中国博大精深的中医药文化，就能让人拥有身轻如燕的强壮体质。

“食疗便可养生，只要就地取材，把我们身边的植物根、茎、果运用好，就能很好的对我们的身体养气护体。”究竟如何在夏日做好养生护理，笔者咨询多家中医药馆，很多老中医如是说。同时，他们也介绍到一种植物的根茎，那就是老虎姜。

生姜家家必备，说起老虎姜有些人摸不着头脑了。老虎姜就是平时我们所说的黄精。黄精在古医书典籍中多有记载，在现在版的中医药书籍中，介绍到黄精是百合科的植物的根部，在我国山区基本都有产出，它又有别称为竹节黄精。黄精中的上上品当属质肉头黄精。

把质肉头黄精当茶，每天饮用的山区人，多数身体壮硕，确实离不开质肉头黄精的作用。

山里人曾介绍说，质肉头黄精有神奇的作用，体弱多病的人可以凭此身体变的强壮，没病的人可以强身健体。他们信奉，神奇功效的质肉头黄精是仙人食用的食物，因此山里人给质肉头黄精起了一个别名，叫“仙余粮”。

正品质肉头黄精切面

黄精中的上上品是质肉头黄精，那质肉头黄精和普通黄精有什么区别？

老中医告诉笔者，质肉头黄精，顾名思义，是较为肉质感的黄精。普通黄精较为干柴，质肉头黄精切开会有油脂的感觉。这是名中医薛郎先生提出的细分方法，因为质肉头黄精的功效更加好，是普通黄精的好几倍。

用质肉头黄精达到养生的功效，老中医说，方法有很多种，操作简便的就是用质肉头黄精和枸杞泡水，每天像茶一样饮用，悄悄的就把身体调理强壮。

左边是质肉头黄精切面 右边是柴性黄精切面

除了泡水、煮水、老中医说也可以用来煮粥。无论什么样的使用方法，质肉头黄精都会发挥其功效，达到益气补血、生津固本、养阴补脾等功效。

除了保健作用，质肉头黄精还有降血压血脂的药理性作用。无论是体虚多病的人，还是无病无恙的健康人，有质肉头黄精傍身，就能真正可以做到没病防病、有病治病的作用。

老中医笃定的告诉笔者，只要是适合的体质，在日常饮食中搭配上质肉头黄精，加上适量的运动、良好的生活习惯，一定能做到医生远离我。