夏季酷暑红豆薏米养生粥花样搭配为你送清凉,只为吃出更健康的你

文 / 美食好舌头
2017-07-23 18:20

夏季酷暑红豆薏米养生粥花样搭配为你送清凉,只为吃出更健康的你方法一

红豆薏米粥,清热解毒排水肿,祛湿热

食材:薏米仁、赤小豆、红枣、龙眼肉

步骤:

1、将薏米与红豆洗净提前泡发(约十二个小时)。

2、泡好的薏米和红豆放入锅中,大火煮开。

3、红枣和龙眼肉洗净备用。

4、等汤煮沸后,加入红枣和龙眼肉。

5、转中小火慢炖,至红豆微开花熟软即可食用。

方法二

食材:红豆适量、薏米适量、冰糖适量

步骤:

1、将适量红豆、薏米用温水浸泡二十分钟;

2、将浸泡好的红豆和薏米放入锅中,先大火煮至水烧开,然后转小火煮;

3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

除了红豆薏米粥,大家还可以多了解各种食物的性、味,组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样,食物才能真正成为养生的佳品。下面也可以给大家一些参考。

神色晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡、心中空虚:薏米红豆加桂圆

烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子

胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜

肾虚:薏米红豆加黑豆

脚气:薏米红豆加黄豆

咳嗽:意米红豆加梨

食欲不振、身体羸瘦:薏米红豆加山药

泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜

体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实

孕妇:减薏米,加少量黄芪、党参

产妇:减薏米,加大枣、小米、红糖

夏季酷暑红豆薏米养生粥花样搭配为你送清凉,只为吃出更健康的你

夏季酷暑红豆薏米养生粥花样搭配为你送清凉,只为吃出更健康的你

希望大家都有一个好的身体,吃的健康吃的放心。也谢谢大家关注一下我