英超千万富翁进垃圾桶避暑 告诉你正确的降温姿势

文 / 朱葛未亮
2017-07-19 21:00
夏日炎炎,英超豪门阿森纳也来到中国大陆。备战在上海体育场进行的ICC国际冠军杯上海站的比赛。可是上海居高不下的高温天气也热哭了阿森纳众将士。逼得这些千万富翁们不得不躲进“垃圾桶”来应付这“烧烤”天气。看来这‘淘金’之路也不是那么轻松惬意啊!

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沃尔科特

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加点冰是不是更爽

对于长期在大英帝国生活的阿森纳众将士来说,中国的夏天确实很不好过。下面,小便为大家推荐一下咱们中国人最好的几种消暑降温的好方法。

大招一:绿豆汤

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绿豆汤

绿豆粥,即指用绿豆和稻米为主要材料混合熬制而成的粥。绿豆为一种常见的杂粮,性寒味甘,有清热解毒,降火消暑的功效,十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质,维生素和微量元素,具有十分高的营养价值,是一种十分健康的天然食品。

大招二:荷叶粥

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荷叶粥

大招三:西瓜

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西瓜

众所周知,番茄红素是西红柿含有的一种强效抗氧化成分,它可有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害。但很少有人知道,西瓜中番茄红素含量是西红柿的1.4倍之多。此外,西瓜还富含β胡萝卜素,它是胡萝卜和菠菜等黄绿色蔬菜富含的一种营养素,能在人体内转化成维生素A,有对抗皮肤老化和防癌效果,还能保护和提高视力。值得一提的是,西瓜中还含瓜氨酸,它是西瓜特有的一种氨基酸,具有恢复血管弹性的作用。瓜氨酸还有抗氧化和抑制胶原蛋白分解的作用,能对皮肤起到保湿、抵御紫外线伤害的效果。

大招四:苦瓜

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苦瓜

随着天气逐渐变热,让人食欲不佳,如果贪凉喝下冷饮,就容易出现胀气或腹泻的状况,也容易因为感冒而造成急性肠胃炎,进而促使发烧、咳嗽、上吐下泻等症状都出现,所以夏天特别要保护好肠胃,最适合吃清热的食材。夏天推荐多吃苦瓜,但不宜吃过量。

大招五:醋和姜

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醋泡姜

夏天一日三片姜,不劳医生开药方。姜和醋不但能够调味还能有杀菌的功效。此外姜还有温胃驱寒,将逆止呕等作用。醋能够帮助消化吸收,提高食欲。夏天吃凉菜时,适当加姜醋蒜,不但清淡可口,还能够预防痢疾肠炎等疾病。

大招六:鸭肉

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冬瓜鸭肉汤

对于爱吃肉的朋友们来说,没有肉的生活是不完整的,所以,夏季吃鸭肉是极好的。

鸭肉性味,味甘、咸,性微寒。营养成分:鸭肉鲜嫩肥美,营养丰富,每100克中含水分63.7克、蛋白质15.5克、脂肪19.7克、糖类0.2克,还含有丰富的维生素和微量元素。鸭肉是肉类中B族维生素和维生素E含量较多的,钾、铁、铜、锌等矿物质的含量也都非常丰富。功效:鸭肉不但可滋阴养胃、清肺补血,还有利水消肿的功效。既能补充过度消耗的营养,又可消除暑热。此外,鸭蛋具有滋阴补虚、清热润燥的功能。鸭血具有补血、清热解毒的作用。从中医“热者寒之”的原则看,特别适合素体热盛或阴虚阳亢的人食用。

大招七:热茶

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热茶

夏天消暑,喝茶比喝水好。因为除了解渴降温外,茶水含有很多营养成分,能起到保健和治疗作用。一般人在夏天都喜欢喝一杯能提神和降温的凉茶,其实喝热茶具有同样的作用。因为摄入热的食物或液体(比如热茶),身体会将多余的热通过出汗而排出体外。

终极大招:心静

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俗语说,“心静自然凉”。天气炎热,人就显得烦躁,所以,消暑首先就是让自己的思想平静下来,神清气和,乐观愉快,不要焦虑、紧张、急躁、激动,让神经系统处于宁静的状态。

好了。小编所知的消暑方法就这些,欢迎小伙伴们说说你认为最好的夏季消暑法。