年轻人怎么养生？

1.食饮：不食生冷寒凉，不食肥甘厚味。不暴饮暴食，不饮食无节。不吃零食和夜宵。

2.情志：不过思多欲。不争强好斗。不诲淫诲盗。不患得患失。不殚精竭虑。不精神外驰。

3.衣着：男不露背，女不露肉。虚邪贼风，当避则避。是故，圣人避风如避剑。衣不蔽体者，男人阳痿，女人痛经。久而久之，不孕不育。

4.作息：阳同日升，阴同暮降。逆天地之气者，阳不升，阴不降，阴阳失调，谓之病也。轻者心肾不交，升降错乱。重者，阴阳决离，命不久矣。

5.居处：阳多则痿，阴多则阙。取其中，日照半室为上。不居高台，不居地下。朝西归西，朝北成鬼。朝东志生，朝南有为。

6.房事：不醉以入卧。不过劳无节。劳后浴汗伤风，轻者大病，重者送命。遇阴邪天气，不宜行房。冬主闭藏，不宜行房。欲行房事，既择吉日亦必择吉时，亥时为宜。

7.劳作：劳而勿伤其形，作而勿伤其精，虽有繁务，精气不损。行走坐卧，皆可摄生。

总要：养生者，摄生也。摄生之要，在于无死地。

风为百病之长。

注意现代式的那种健身运动容易导致猝死。生命不在于运动，而在于静养。

年轻不是理直气壮地去无知的理由。疾病，是度量无知的一把尺子，它可不管你有多年轻。二十出头得癌症，尿毒症死掉的年轻人不少的。那么多中年人，头秃了，身材变形了，一身肥肉，早泄不举，疾病缠身，这一切，都是他们在年轻的时候种下了“无知又无畏”的种子。

本文转自至道学宫作者白云先生

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