血糖偏高的人能吃“鸡蛋”吗？医生：若想养护胰岛，建议少碰3物

根据我国给出的最新临床数据报告显示，目前已知的患高血糖人群高达1.1亿人，其中有1/3确诊为糖尿病，而这个数据还不包括未确诊的人群。发病率综合来看，居全球前3。

而在性别方面评估女性朋友患慢性代谢疾病的风险相比男性高出了三倍之多，而且确诊病例中有17.1%的人群死于糖尿病或是相关并发症，例如高血脂，冠心病，心梗死、脑梗死，尿毒症、肾病综合症等等。

首先，家族基因链条中存在先天性胰岛分泌不足的人群患糖尿病风险较高，这种人必须按时体检，做好血糖监测。

其次，由于饮食习惯，生活环境因素导致血糖过高，影响了新陈代谢，损害胰岛分泌，这类人群多属于二型糖尿病。

第三，年龄增长导致人体代谢速度过慢，外加生活方面不健康，诱发糖尿病，多见于老年人。受生理性基因遗传先天性胰岛分泌不足的人群，患有糖尿病的风险为46.8%左右。

第四，长期抽烟，酗酒精神压力过大，心理方面不健康的人群，胰岛素代谢能力受损，患糖尿病的风险较高。

第五，受各种原因导致持续性疲惫，无法做到劳逸结合的人群，同样存在着患糖尿病风险。

第六，长期患高血脂，高血压，高尿酸，久而久之合成并发了高血糖，继而发作为糖尿病。

第七，由于基础性疾病就要长期服用糖代谢类药物，稳定病情，也存在糖尿病发病风险。

第八，妊娠妇女或备孕期妇女，由于饮食不健康等多个方面胰岛功能受损，出现高血糖，随后发展成了糖尿病。

第九，空腹状态下，血糖持续性上升波动，就是由于自身糖原耐量较低，也存在患糖尿病风险

吃的多

临床95%以上的糖尿病人群，由于体内糖原代谢紊乱，人体各器官结构进食后也会在短期内呈现能量缺乏的情况伴随饮食不受控，所以经常性出现吃了后会立刻饥饿，吃得多吃不饱的情况。

排尿多

糖尿病患者人体内血液浓度升高，血糖浓度得不到稀释，影响了肾脏功能代谢亏损，所以必须要多喝水，加快排尿。

喝水多

上述提到如果不稀释血浓度会出现蛋白尿，导致渗透压升高，出现脱水现象，影响身体健康，因此必须要多喝水，平衡动态。

体重降低

培养元素无法充分转化，外加优质蛋白能量补充，各大营养元素通过人体代谢系统全部分解出血容易在短期内出现体重的下降，概率为每个月下降体重的1/10。

市面上的鸡蛋分为白鸡蛋笨鸡蛋，巨蟹鸡蛋所含有的钙元素，高达50%，其次是铁元素，磷元素，铁元素等等占于剩余部位。而蛋黄中富含大量卵磷脂。

无论哪个年龄阶段养成每天吃一颗鸡蛋的习惯，能促进钙元素转化增强代谢能力，避免出现骨质疏松炎症性感染疾病，同时还能刺激中枢神经系统分泌多巴胺，更好的面对新一天的生活，工作和学习，提高记忆力，益智健脑。

而很多专家认为高血糖人群不能吃鸡蛋是由于鸡蛋中含大量胆固醇吃透后会升高血液浓度，不利于病情稳定。

这种说法完全是错误，大家优先记住高血糖人群，完全可以吃鸡蛋。

鸡蛋中所含的糖分仅占比2%，剩余全是优质蛋白能量物质，营养元素。净体内完全起不到生堂的效果，而且还能帮助提高免疫力，增强抵御病毒细菌的能力，维护身体健康。

糖尿病患者饮食方面比较注意无法通过动物内脏等其他肉类食物补充蛋白质获取，那么可以一天一个鸡蛋维持能量所需，这样不仅不会影响血液循环速度，还能帮助预防心脑血管疾病，更好的加快胰岛素分泌，起到降糖的效果。

-----高胆固醇食物

存在高血糖的患者，生活中一定要时刻注意，因为或多或少都伴生着其他高血压高血脂及高尿酸病症，有着患冠心病急性病症的风险，因此生活中一定要注意油脂类胆固醇食物摄入。例如炸鸡薯条，动物内脏，高油腻，精细加工制品必须要远离，将自己的热量摄入控制在一天代谢内即可，尽可能以营养充足的基础上拉大热量缺口。

-----高糖食物

蛋糕，甜点奶茶等等，大家一定要尽量远离，尤其是高血糖人群，能少吃就少吃，尽可能选择代糖。虽然这些食品美味但及富含的葡萄糖麦芽糖进入体内，生成糖原损害胰岛功能加重病情发展甚至升高了诱发动脉粥样硬化的风险，不利于健康。

-----酒精制品

炎炎夏季不喝一瓶啤酒似乎说不过去，啤酒所含的麦芽糖及嘌呤成分很高。三高人群还是要管住嘴，迈开腿。酒精进入体内损害肝肾功能，降低了代谢率，麻痹中枢，神经分泌胰岛素，升高血糖，血压，血脂阻碍正常循环速度。所以胰岛素基本疾病人群一定要远离酒精制品，避免增加患病风险