早上起床一杯温水，或相当于喝细菌？医生告诉你正确答案

导语：水是生命之源，身体进行的各种生命活动都离不开水，而且根据医学研究表明，人体一天摄入2000毫升左右的水才可以满足人体进行正常的生理活动，因此珍惜水资源非常重要。

水中含有一些小分子物质及无机盐，当水分进入血液中可以促进血液循环速度，能够了提高器官中细胞的活性，加快人体的新陈代谢，对于身体中存在的毒素与垃圾可以及时排出，能够有效预防人体患心血管疾病。

当我们晚上进行休息时，虽然人体处于休眠状态，但是身体中的器官依然在工作，因此身体中的水分及营养物质在不断流失，导致人体第二天睡醒后口干舌燥。

因此会去喝一杯水来补充身体所需，但是有些人认为早晨喝杯温水，就像是喝细菌，这究竟是真的假的，医生来为你解答。

早上起床喝杯水，或等于喝细菌？医生对你讲出实情

现如今许多人受到养生及安全方便的影响，早晨起床后就算在口渴，也不会接着去选择喝一杯水，认为此时没有刷牙，牙齿及口腔中存在许多代谢垃圾及食物碎屑，去过人体早晨起床接着喝水，对于人体会造成危害，这种说法真的正确吗？

因为大多数人对于早晨喝一杯水有顾虑，因此医学上曾经做过实验表明：

人体进行睡眠之后，体内代谢不会停止，而是在缓慢进行活动，此时身体会流失许多无机盐与水分，因此身体非常虚弱，因此如果早晨不喝水，很容易导致身体出现炎症，从而慢慢引发慢性疾病。

并且虽然早晨起床不进行刷牙，可能口腔中存在许多细菌，但是大部分细菌存在口腔上皮组织处，因此人体喝水会直接将细菌带入胃部，在胃液的作用下，细菌可以被消灭，因此对于身体不会造成危害。

因此对于早晨喝一杯相当于喝细菌存在一些科学性，大家不要盲目去追求这种说法，应该科学应对。

而且早晨喝一杯水，能够提高肠胃的蠕动作用，因此在进行早餐时会有胃口，而且餐后能够避免出现便秘的症状，同时血液中的血脂能够及时被运输，被肝脏分泌的胆汁分解，对于预防心血管疾病具有一定的效果。

早晨口腔中存在的细菌不会直接对于人体口腔组织造成危害，而且也不能够降低细胞活性，在这时选择喝一杯温水，细菌随着温水领取肠胃，因此慢慢的就被分解、消灭了。

早上的第一杯水，怎样喝才是最佳健康的？

注意饮水速度

有些人当身体出现缺水现象时，会选择一次性喝好几杯水，目的是为了满足自身的渴感，其实这是一种错误的方式。

这种情况下，人体的消化系统容易受到损害，因此经常清晨喝很多水的人，容易出现胃胀、腹泻的问题，并且人体快速饮水，混着水会进入许多空气，因此会出现频繁放屁的现象，对于人体危害极大。

不能喝过夜水

很多人在清晨睡醒后，由于精神比较模糊，再加上非常渴，因此看见水就会拿起来喝，无意间会摄入过夜水。

要知道这种水对于人存在安全隐患，过夜水在夜晚放置时，其中会滋生细菌及一些灰尘，人体摄入后，经常容易出现拉肚子的症状。

注重水温

清晨刚水印，由于皮肤比较脆弱，因此不能够喝凉水及热水，最合适的温度应该是控制在人体温度左右，因此37度左右的水最适合人体摄入，既保证了不会因为水温太高刺激口腔细胞，造成损害，还能够预防温度太低，造成身体腹泻。

结语：大家日常中需要保持良好的饮水习惯，如果大家有更好的建议，欢迎留言我们共同交流。

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