明日春分，平时多吃3种食物，应季而食养身体，轻松度春季

“春分昼夜无长短，风送窗前九畹香”。转眼间，我们进入春天也有一段时间了，春分节气也是如约而来，也带来了更浓郁的春意，最后一丝冬天的寒意也在明媚的阳光里消失殆尽，到处都是一幅勃勃生机，万物竞发的景象。

不过就算来到春天，天气也不是一直和煦，阳光照在身上确实很暖和，不过有没有太阳仿佛两个不同季节，再加上频繁的降雨，就让春天的气候多变起来，所以在春天我们也要照顾好自己。

在这个适合滋补养生的时节，保持健康的生活习惯，多吃滋养的食物，春分前后多吃这3种食材，让你健康度春天。

1、雪梨

春天是个天气是非常干燥，虽然气温有所回升，但是空气质量也比较一般，所以一到春天许多人就会咳嗽，经常感觉到口干舌燥，上火的情况也时有发生，严重的时候还会流鼻血，所以我们就要吃一些生津止渴，润肺降燥的食物。

雪梨就是很适合在春天吃的食物，本身香甜多汁，可以给我们身体补充所需的水分，里面也蕴含着多种维生素，经常吃可以起到清热润肺，止咳生津的作用，还可以滋润我们的皮肤，让我们皮肤白皙有光泽。

推荐食物：梨膏糖

所用食材：雪梨、薄荷、甘草、罗汉果、胖大海和金银花

把新鲜雪梨片和多种天然食材搭配在一起，制成的梨膏糖健康又滋养，入口清甜不腻，含在嘴里可以感觉到源源不断的清凉之感，不仅直接可以直接吃，用来泡水喝也非常不错，熬粥是可以放几颗来提升风味，多吃梨膏糖让你滋润一春天。

2、黑芝麻

春天气温有所升高，大家也都愿意出门游玩，趁着周末清明到郊外踏青，春天的大家运动量要比冬天提升了很多，因此所需的能量也要跟着一起提高，需要多吃一些营养滋补的东西，来满足身体的消耗。

黑芝麻就是很不错的选择，作为天然谷物本身就有丰富的蛋白质，还可以给身体补充维生素和矿物质，春天给自己足够的营养，脸色和肌肤都会被滋养，而且黑芝麻还可以有养发护发，可谓是一举三得。

推荐食物：黑芝麻丸

所用食材：黑芝麻、黑豆、黑米和蜂蜜

很早之前我只吃过黑芝麻糊，但是感觉不太方面，现在都改吃黑芝麻丸了，单独锡纸包裹，打开就可以塞一颗到嘴里咀嚼，黑芝麻的浓香加上蜂蜜的丝丝甜味，让人回味无穷，适合外出游玩带上，随时随地滋养自身。

3、赤小豆

春季多雨，虽然是是春雨贵如油，但是阴雨绵绵的季节不仅让温度骤降，也让气候变的阴湿，稍不注意体内就会堆积湿气，出现四肢乏力，没有精神，就这就是有人会感到“春困”的原因，为了避免这种情况，平时要多吃祛湿滋养的食物。

赤小豆有许多人都不认识这种食材，就算见到了也很容易人称红豆，其实这两者是有区别的，赤小豆本身为长椭圆形，质地也更硬，比较难煮软烂，不过赤小豆的药理更佳，对于祛湿健脾的效果尤其明显，可以帮助我们进行祛湿。

推荐食物：六点零薏湿糕

所用食材：赤小豆、薏米仁、芡实、茯苓、山药和红豆

赤小豆本身不想红豆那样容易被被煮软煮烂，所以我们一般都选择由赤小豆制成的现成食物，而我选择的就是薏湿糕，不仅包含了赤小豆，还把添加了同为祛湿好物的薏米仁，搭配上其他多种天然食材，味道清香软糯，吃美食也可以祛湿。

春分时节，应季而食让自己的身体更健康，你还知道哪些适合在春天吃的食物呢？欢迎在评论区分享哦~