血糖新标准已公布，不是3.9-6.1，是这个范围，或许你血糖不算高
随着生活水平的提高，越来越多的人受到高血糖、高血压、高脂血症等基础代谢疾病的困扰，这些疾病早已成为严重危害人类健康的慢性病。不仅老年人患有高血糖症，而且越来越多的年轻人也受到高血糖症的困扰，不敢吃水果，因为担心血糖升高会影响他们的健康。
高血糖症是一种发病率很高的内分泌疾病。人们常说高血糖并不可怕，而是由高血糖引起的并发症。这种说法有一定的科学依据。
血糖新标准已公布，不是3.9-6.1，是这个范围，或许你血糖不算高过去，人们的生活条件相对较低，大多数人的家庭条件较好，此时三高问题就非常容易出现。也有一些老年人受到代谢功能变化的影响。现在生活水平有了显著提高，许多年轻人不重视健康的生活和饮食习惯，开始受到三高的影响，呈现年轻化发展趋势，尤其是近年来，患病人口的年龄仍在不断下降中。
一些高血糖患者会在日常生活中检测血糖，标准值也会发生一些变化。如果血糖检测后得到的值在规定的3.9-6.1mmol/l范围内，则表示体内血糖相对正常，不会严重影响身体健康，可以维持。
青少年的血糖上限高于正常标准值。如果你的最大血糖值能在3.9~6.1mmol/l范围内达到数据标准，你就不用担心血糖对身体的影响。如果检测到的血糖值超过7.0mmol/l，应尽快做好干预治疗。
中老年人的血糖标准也不同。由于自身代谢功能下降，将血糖控制在6.1~7.0mmol/l是正常的。如果他们属于糖尿病高危人群，且年龄在55岁以上，则正常数值范围为7.0~9.0mmol/l。
血糖测量的注意事项为了确保血糖测量结果尽可能准确稳定，测量血糖时需要注意以下事项：
1.消毒：测量血糖前消毒，通常用酒精消毒。
2.避免剧烈运动：跑步后测得的血糖可能低于安静状态下的血糖。剧烈运动中测得的血糖通常较高，因为剧烈运动会释放出大量糖分。
3.其他：等待酒精变干，然后用采血针刺穿指尖。刺的力度应该适中，一定注意不要太浅。太浅的话非常容易有出血不足的情况出现，从而影响测量效果。如果穿刺较浅且血容量不足，则会用手挤压，这可能会一起挤出间质液，稀释血样，导致血糖读数低于实际情况。
4.不要擅自停止服药检查空腹血糖。用这种方法得到的检测结果不能准确反映病情，还会引起血糖升高，病情加重。
5.考试前一天不要过度节食。用这种方法测量的结果可能是“理想的”，但不能代表正常血糖控制的真实情况。
生活中如何控制血糖？1.饮食控制：饮食控制是帮助控制血糖的一种非常有效的生活方式。它能增加饮食中的粗纤维，帮助增加胃肠道的饱腹感，促进胃肠蠕动，延缓糖的吸收。此外，控制总热量，尽量选择低盐、低脂和清淡的食物。
2.药物控制：如果饮食和运动后血糖水平高而控制差，建议在医生指导下添加降糖药物，以帮助控制血糖。此时应加强血糖监测，以便能及时了解空腹血糖和餐后血糖水平的控制情况。如有必要，应及时做好调整降糖方案的剂量或类型。
3.运动控制：运动是帮助降低血糖的良药。通过锻炼，我们可以帮助人体代谢能量。我们可以选择有氧运动作为主要方法，每天锻炼30分钟以上。
结论：
糖尿病患者应该从饮食开始，补充有利于控制血糖的食物，然后调整情绪。那么，药物治疗也很关键。家庭成员必须给予患者空间，以维持良好的生活情绪，这有利于疾病的康复。