走路快与走路慢的人，谁更长寿？研究得知：二者或相差10年寿命
导语：当前科技与经济发展比较迅速，人们在医疗等方面的条件不断变好，在人的预期寿命方面，有更高的平均值。对于长寿老人的定义中，已经提高为超过90岁的人，在生活改善的过程中，老龄化的问题也开始渐渐显现。
伴随年纪的不断增大，不少人在平时有了养生的意识，会通过各种方式保健身体。身体保养的方法比较多样性，多种因素都会影响人自身寿命，例如心理状态、饮食习惯、遗传基因、睡眠质量等，影响程度都比较重。
长寿一直是不少人的毕生追求，从古代开始就有很多人一直专注在这上面，例如秦始皇，为了能够长生不老，派人炼制仙药、寻找灵丹。现在都知道是由于当时时代的局限性，人们才会对长生不老如此执着，现在科学证明没有人能够真正实现长生不老。
但值得确定的是，世界上确实存在很多老人活的时间比其他人更久，美国相关研究表明，之所以有些老人能够超过100岁，是由于体内具有某种相同的基因突变情况。科学人员认为，这一数据表明可以在后续发展中研究出降低人体衰老速度的办法。
生活中的每个人都需要走路，是每天都必须进行的活动，世卫组织的研究中，早已将这种运动方式列为促进长寿的最有利条件之一。通过合适的健身运动锻炼，可以让身体收获多种益处，促进自身的健康长寿。
有些人表示通过观察一个人走路快慢，可以一定程度预测出此人的寿命，不少人在听到这种说法时候，可能会第一时间认为是种不靠谱的言论。
走路快与走路慢的人，谁更长寿？英国某大学对这一理论进行过研究，实验时长有十几年之久，其中的人们年龄平均在53岁左右，参与人数多达48万。最后得到的研究结果中，男性如果习惯慢走，会有64.3的平均预期寿命；女性如果习惯慢走，会有72.3的预期平均寿命；男性若习惯快走，将有达到85.2~86.5岁的平均预期寿命；女性若习惯快走，将有86.7~87.8岁的平均预期寿命。
从以上结论不难发现，无论性别是男还是女，总体方面来讲，与平时走路慢的人相比，通常有快走习惯的人，有相对更长的预期寿命。也就是说，一个人的寿命与走路快慢之间具有一定的联系，研究表明，个体的走路快慢可以对自身健康有一定的预示作用。
可能不少人会觉得怀疑，为啥自身的走路快慢可以影响着人的寿命呢？其实是由于人体在走路过程中，不只是四肢方面的活动，体内的各处脏器组织都会在系统下运行，配合走路的生理活动。
大家如果在平时观察老人，会发现大多数身体状况不太好的老人走路都比较慢，一定程度反映体内系统与常人相比相对偏弱，并且体内能量也会在走路时有更多的消耗。从这方面讲自身的走路快慢，可以一定程度预示个体的预期寿命。
1、平时要养成及时补水的习惯，不要经常等到口渴后再喝水，这时身体已经处在轻度缺水状态。注意充分饮水，可以改善身体的新陈代谢能力，如果身体内水分缺乏，会降低2%的代谢水平。
2、不要忽视早餐，在一日三餐中早餐是最重要的，可以多吃点富含维生素的食品，避免长期仅将某类单一食物当作早餐。早餐过程中饮用一杯牛奶，吃一个鸡蛋，可以有效满足日常营养所需，也有住补钙，降低出现骨质疏松的风险。
3、伴随年纪增大会慢慢衰退大脑功能，容易出现记忆力下降、精力无法集中等情况，想维持大脑的敏捷思维状态，要注意精神方面的食粮补充，也就是在平时适当让大脑保持活动状态。可以多下棋或者与他人聊天，同时维生素B的补充也不能少，为了保证大脑活动，要通过摄取碳水化合物提供所需的能量。
4、运动是最好的保养品，日常中留出适量的空闲时间进行适当的运动锻炼，可以有效改善自身体质，促进长寿。早上起床后大约坚持20分钟左右的运动，注意舒缓一些，不要太剧烈，吃完晚餐后稍微散散步，能够促进身体代谢，改善精气神。
结语：长寿是不少人的追求，大家如果也想实现长寿，不妨在平时养成好的习惯。
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