中老年人如何迈出戒烟的第一步？

随着年龄的增大，父母的变老，我与父母之间的角色正在产生着微妙的改变。我会害怕父母生病，会害怕父母拥有不健康的生活习惯，逐渐地，我们会在一些生活琐事上产生分歧。就拿饮食这件事来说，我一直在劝母亲饮食偏清淡些，少吃肥肉油腻的东西，荤素搭配。目的也很简单，只是单纯希望父母亲身体健康，安享晚年而已。

这么多年来，为了这事一直在“博弈”谁也没能改变谁，甚至有时还争论不休。直到2021年11月28日，父亲脑梗入院，原本以为身体健康的肉体在皮囊的包裹下早已负重不堪，血管狭窄、血脂偏高、血压偏高、脑内血栓等等。在冰冷的医疗仪器和一串串指标面前，那才是最真实的健康状况，原来我们都太“自信”了。终于，母亲在我“苦口婆心”的劝说和父亲的病情双管齐下的影响下也去做了常规检查，结果显示胆固醇、血脂偏高，医生说要多运动，吃清淡点，避免高脂高盐的食物，多吃蔬菜水果。

我很多年一直想办法说服母亲，一直失败，没想到医生还不到5分钟的对话里，完成了我多年的“心结”。从那天回到家以后，饮食也注意了，每天定时运动，从冰箱里拿了很多动物脂肪扔到垃圾桶里了，每天都在手机上关注健康养生的相关知识了。

• 其实在母亲检查前，我是有心理准备的，我知道母亲检查出来应该会血脂或者胆固醇偏高，但我不希望有其他的疾病。因为我知道，以他们的那种饮食和生活习惯和年龄阶段，检查出来多少都会有点“问题”的，年龄加上生活习惯可以说一查一个准。实话说，我知道无法改变母亲，我知道无论旁人如何劝她，都比不上母亲自己想改变。

• 坦白说，只要是“烟民”再加上有一定烟龄的去医院呼吸科或者胸外科检查，一查一个准。人有时候真的很善变，进医院前一秒还在宣扬及时行乐看淡生死，出了医院就开始关注健康养生。与其在戒烟的时候为自己的复吸不断找借口，还不如戒烟前给自己足够的动力，更何况去医院检查一下也没什么不好的，也为自己做一下疾病的预防，也给下一步的戒烟行动增加信心。

• 谁会不爱惜自己的生命呢？趋利避害一直是人性，事情没落在自己头上谁都说得轻巧，当发生在自己身上你会发现往往毅力比谁都强。我的父亲在脑梗发作之前根本不可能戒烟，宁愿不吃饭都要吸烟，只要谁一给他提到戒烟，他就跟谁急！现在也超过一个月没吸烟了，别人给他的烟都不会要。

• 以前戒烟一直在寻找方法，试图让自己更轻松更好受一些，可到头来还是以失败告终，最后还是复吸了。可现在，特别是今年家庭遭受如此变故以后，又发现戒烟变得更有信心且势在必行了。就像学习、健身、创业等等，方法固然有用，但往往最终影响成败的因素还是在于能不能坚持，方法也许能缩短时间，但坚持才会决定成败，而动力是决定能不能坚持的关键。

• 就像做自媒体一样，方法也许能让这个作品和视频更加的精美和炫酷，而动力能让你在两年甚至多年以后继续坚持做这样一件事。对自媒体而言，比起作品的精美炫酷，更多需要的是坚持，毕竟只要坚持技术和方法迟早都能学会的，只不过是时间的长或短而已罢了。

身体的内在健康，是不会说话的，有时需要我们在日常生活中细微的观察，甚至去做专业的检查。提早检查有助于疾病的预防，也更能帮助了解身体健康状况，针对性地进行锻炼和恢复等等，越早戒烟越能降低患各类吸烟引起疾病的风险。