白头发越长越多什么因素？不是年龄大了，是体内缺乏二种营养素
有人认为白发是衰老和沧桑的象征，有人认为白发是苦难经历的见证，还有人认为白发是走下坡路的开始，他们认为白发是多么无奈，却不知道白发也是那样美丽。#夏方养生指南#
白发虽然是一个人衰老的象征，可是每当看见父母头上的几丝白发，不知不觉还会有一丝丝的心酸。岁月从黑发当中流过，风，传播爱的信息，将黑发一点一点的染白。
相信有很多人，年纪轻轻到了40岁，身体上的各个器官和生理因子，也都会逐渐走向下坡路，头部避免不了会长出一些白发，如今白头发已经成为了很多人都不想面对的一件事情。
提到白发，很多人都露出了苦涩的表情，是根本想不到人生如此快，自己已经逐渐的进入衰老阶段，因为人往往到了一定年纪之后都会生长出一头白发，而且身体到了各个机能和细胞组织也会出现下降的现象。
相信大家的身边都有七八十岁的一些老奶奶老爷爷，不知道大家发现没有他们满头白发，在一般正常的情况之下，人往往过了40岁以后就会逐渐的长出白发，但是在日常生活当中也有很多二三十岁的年轻人也生长出了一头白发。
大部分人们经常称这种现象为“少白头”，主要是因为少白头有遗传倾向，如果长辈有少白头的现象，那么他的下一代也避免不了出现长白发的现象。
在日常生活当中有很多人的内心都比较紧张和焦虑，自己年纪轻轻的为什么长出一头白发呢？是因为自己逐渐进入衰老期了吗？其实结果并不是大家想象的那样简单，今天医生就跟大家一起来探讨一下这个问题。
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白头发越长越多什么因素？不是年龄大了，是体内缺乏二种营养素
· 铜元素和铁元素
铜元素和铁元素是每个人身体当中必需的一种物质，如果身体当中的各个器官出现营养供应不足，就会导致头发当中一些黑色素颗粒缺乏铜元素和铁元素。
其实身体当中缺乏这两种原则就会严重的危害，到每个人的头发颜色，日常生活当中不注意这两种元素的摄入，就会让头发出现发白的现象，甚至让身体当中的各个器官也缺乏某些元素以后无法为我们完成代谢。
在家如果在日常生活当中发现自己年纪轻轻就长出了一头白发，是一定要多补充一些铜元素和铁元素含量高的食物，比如生活当中很常见的豆类和豆制品，而且身体会逐渐的感谢你。
· 维生素B族
有很多二三十岁正处于一个风华正茂的年纪时，头发却长出了非常让人厌恶的白发，所以让很多人年轻人都比较困扰，为什么我自己处于年纪轻轻而长出一头白发呢？
医生的回答是因为身体当中缺乏维生素B族所引起，因为身体当中各个毛囊的黑色素主要用一些维生素B族来进行滋润和营养。
其实在医学临床上，维生素B族也可以分为很多种，比如维生素B1和维生素B2、维生素B6等，如果食品当中缺乏一些元素，都会让头皮当中的毛囊黑色素分泌不足，严重的影响到白头发的生长。
大家可以在日常生活当中及时的补充维生素B族的食物，避免头发变白和身体当中缺乏这种元素，可以多喝一些纯牛奶，多吃些鸡蛋，能够让你年轻气盛变得更加有气质，也对于女性的延缓衰老有非常大的帮助。
02
白头发拔一根长10根的谣言能信吗？
相信每个人都听家里的老人或者是父母说过这样的话，其实这种说法并没有一定的科学依据，所以大家不要轻信任何网络上的谣言和辟谣。
每天头发都有自己相对应的毛囊，如果在日常生活当中发现自己长出了白头发，那么主要是因为毛囊当中的黑色素下降所引起的，这个时候把白头发进行拔掉的话，再次长出来的头发依然还会是白色的，所以白头发拔一根长时间的谣言并不可信。
03
怎样才能预防白头发的生长？
· 减少熬夜
有很多人因为工作需要或者是生活压力迫不得已需要熬夜，其实长期熬夜的话，会导致身体当中的激素水平和内分泌出现异常，还会让很多人的大脑中枢神经系统受到影响，从而对自己的记忆力和思维能力大大下降。
身体当中的雌性激素和雄性激素出现下降时，就会容易白头发在头部的生长，如果大家不想要自己生长白发，一定要避免晚上睡觉前躺在被窝当中玩手机的现象，因为这样会导致手机当中大量的辐射对头发进行“污染”。
· 保持一个乐观的心态
大多数年轻人都有一种消极的心理，其实有很多一些心理学家都建议大家一定要注意，不管遇到什么事情不要发愁，特别是遇到一些不愉快的挫折，一定要乐观地去面对，而且黑头发比较喜欢开朗乐观的人。
· 注意合理的营养摄入
随着时代的不断加剧，生活水平都有了提高，建议大家在日常生活当中多吃一些蛋白质和维生素高的食物，如果身体当中缺乏了某些元素，不仅会影响到健康，还会影响到头发的生长。
如果你想要自己的头发乌黑发亮，一定要确保一日三餐当中合理膳食，避免暴饮暴食，经常吃一些辛辣刺激和油腻高的食物。
——延伸小常识
04
有益于长黑发的8种食物，大家必看
· 黑芝麻
黑芝麻是防止掉发和脱发的最佳食补材料。
· 黑豆
又名乌豆，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素，能够年华衰老的同时，让白发消失。
· 马齿苋
能够让黑色素细胞及黑色素的生成减少，从而让皮肤光洁柔嫩，对于治疗白发特别有益。
· 荠菜
有清热解毒、凉血止血的作用，而且也可以补充身体当中所需要的牛羊素，对防止头发早白十分有效。
· 牛排
牛排易养发和固发，因为牛排当中所含有的锌元素可以让头皮腺体更加牢固。
· 杏仁
杏仁当中含有丰富的维生素E和锌元素可以降低身体当中的胆固醇浓度是根治掉发的“完美食物”。
· 柑橘
柑橘是促进身体当中的胶原合成，可以起到促进头发生长的作用。
· 贝类
贝类食物当中含有丰富的锌元素，能够帮助身体当中的细胞再生，保持激素平衡，对头发的健康生长至关重要。