每天吃1个苹果，对血糖有哪些影响？不妨听听医生是怎么说
每日吃一个苹果，身体健康不求医，根据多项研究发现苹果可以降低血压，女性每天吃75g的苹果能够使身体当中坏的胆固醇水平降低25%，同时也可以增加好的胆固醇容量。#夏方养生指南#
“一天一个苹果，医生远离我，”苹果是我国第一大生产和消费的国家，更为我国人民开辟了非常有利的食物条件，经常是苹果可以给身体补充大量的维生素和膳食纤维，而且不同品种的苹果也可以给大家带来不一样的味蕾体验。
大家可以在日常生活当中根据自己的口味进行适当的挑选，苹果可以作为日常补充身体营养元素所需要的水果之一，而且苹果当中富含丰富的营养物质，比如多种维生素、果胶、膳食纤维、钙、铁、磷等营养物质。
高血糖：高血糖是指身体当中的血糖浓度超过正常范围即为高血糖高血糖也是通常大家所说的三高当中的一高，另外两高分别是高血压和高脂血症。
高血糖的正常值：
空腹血糖：6.1mmol/L~7.0mmol/L
餐后血糖：7.8mmol/L~11.1mmol/L
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高血糖的临床表现，你们知道吗？
血糖升高尿糖就会随之增多，很有可能会引起身体当中的渗透性，利尿出现，从而会让患者出现多尿的症状。
随着血糖的逐渐升高，身体当中的大量水分也会逐渐丢失血，渗透压也会相应升高，高血渗透压可以刺激到大脑当中的下丘脑，导致人体出现口渴的现象。
由于身体当中的胰岛素相对或者是绝对的缺乏，导致身体当中的葡萄糖不能继续被利用，从而蛋白质和脂肪消耗增多引起患者出现乏力和体重减轻的临床症状。
为了补偿身体当中所损失的糖分，能够有效的维持机体的运动，需要在日常生活当中多进食，这就形成了典型的“三多一少”症状。
糖尿病患者的多饮多尿症状与自身的病情严重程度一般成正比，另外大家值得注意的是患者在日常生活当中吃得越多，那么他的血糖就会越高，尿中的失糖也就会越多，然而患者的饥饿感也就会越来越厉害，最终出现了恶性循环。
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“三多一少”是什么？
三多一少是糖尿病最常见的一种临床症状，极为多饮多食多尿和体重减轻，然而目前在我国临床上有部分的糖尿病患者，因为自身没有典型的三多以上症状，从而导致病情诊断的延迟。
有些患有二型糖尿病患者也没有明显的三多一少症状，一方面是由于身体当中的糖尿病患者通过体检可以发现血糖出现轻度升高，但是并没有超过严重的血糖值。
一般正常的情况之下葡萄糖在肾脏当中会被全部的吸收和利用，尿液当中就会没有糖排出，若血糖轻度升高，那么肾小管的重新收敛就会相应增加，但是当血糖升高到一定水平之后，就会超出肾小管的最大重吸收范围，则身体当中的一部分葡萄糖就会从尿液当中排出，从而形成尿糖。
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每天吃1个苹果，对血糖有哪些影响？不妨听听医生是怎么说
身体当中的血糖升高就会诱发血糖的并发症和一系列的急症病变出现，而糖尿病则是血糖升高的主要原因之一，在饮食上主要需要控制自己的血糖升高，避免肠胃道细胞和胰岛素细胞摄入高糖分的食物，从而出现病变。
患有糖尿病的患者在日常生活当中选择加糖的水果与食物，而苹果的糖分指数是34.8，属于糖尿病患者能够进食的水果食物。
苹果当中的糖分属于一种可溶性的多糖成分，所以会有糖尿病的患者服用苹果能够增加肠胃道当中的蠕动细胞，调节整个机体的血糖水平，从而会产生较大的营养元素，对身体当中的机体产生葡萄糖。
苹果当中含有丰富的果胶和多糖成分，能够帮助清洁心脏以及血管当中的阻碍物质，达到充分的射血能力，能够有效预防心脏病和心脑血管疾病的患病风险。
还有糖尿病的患者每天服用一个苹果可以补充身体当中所需要的膳食纤维，也可以让肠胃道和肝脏器官有效的排出垃圾产物和毒素。
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糖尿病患者在吃苹果时，要注意以下几点
· 要注意对苹果的选择
商家会跟随人们的体质，对苹果的需求量开始繁殖和种植各种各样的苹果种类，在市场上层次不穷，而且患有糖尿病患者在苹果的选择上一定要注意食用的种类。
选择糖分需求量有一定控制力度的苹果，才可以稳定身体当中的血糖指标，尽量选择苹果是选择一些酸性种类的苹果补充器官缺乏的营养物质和膳食纤维的同时，还可以帮助机体满足对苹果的欲望。
· 控制苹果的食用率
虽然苹果当中的多糖成分可以与可溶性糖分相结合，但是苹果当中也有一定的糖分物质，因此患有高血糖或者是糖尿病的患者，在使用苹果时一定要根据自己的血糖指标合理食用。
· 要注意吃苹果的时间
根据养生学家特警指出，苹果的进食时间最好控制在每日三餐的饭前服用，能够补充机体肠胃细胞所需要的营养物质，也可以帮助身体当中的机体控制胰岛素的水平，而在饭后服用的话，就会加重身体当中的营养，物质摄取不足也会加重餐后的血糖指数。
——延伸小常识
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血糖值得换算：
血糖值表示法有两种单位,一种是毫克/分升（mg/dl），为旧制单位；另一种为毫摩尔/升（mmol/L）,为新制单位。
现虽提倡用新制单位，但旧制单位仍在一定范围使用。所以,大家要知道二者之间如何转换就很必要了。