爱耳日 | 保护听力要从养成良好习惯入手

今天（3月3日）是第23个全国“爱耳日”，今年的主题是“关爱听力健康，聆听精彩未来”。专家提醒，保护听力，要从养成良好的生活习惯入手。

据世界卫生组织2021年3月发布的《世界听力报告》显示，全球五分之一的人听力受损，听力损失影响全球超过15亿人。山医大一院耳鼻咽喉头颈外科耳科副主任张海利说，生活中很多年轻人喜欢戴耳机听音乐，但如果声音过大就是噪音，对听力会带来伤害。

山医大一院耳鼻咽喉头颈外科耳科副主任张海利：

在听播放器通过耳机来接收的时候，一般不要把声音放到超过音量的60%，而且使用一小时以上要至少休息半个小时，并且我们建议尽量不要佩戴入耳式耳机，用耳罩式耳机效果会更好一些。

如今，网上有售卖类似“耳镜”的器具，有些人会通过这种器具从手机里察看自己的耳道，也有一些人用这种方法给自己掏耳朵。张海利说，用这种方式清洁耳部不可取，更不要随意掏耳朵。

耳朵是有自洁功能的，干片状的耳屎完全不需要人为清理，会自己脱落。所以我们要尽量少掏耳朵，少用硬物去挖耳朵。

对于普通人来说，如果发现自己有耳鸣、耳痛、耳闷等问题，都应该到医院就诊。同时，患有高血糖、高血脂、高血压的人群需要特别注意自己听力的变化，劳累、紧张、生气、熬夜等不良生活习惯和不良情绪也会增加突发性耳聋风险。专家建议，要及时纠正不良生活习惯，如果出现这些情况，最好在两周之内就医。