5种不同豆浆搭配法，每天喝一杯，保健品都不用买了，真省钱

导读：5种不同豆浆搭配法，每天喝一杯，保健品都不用买了，省钱

豆制品是中国营养学会推荐每天都要吃的一种食物，还有丰富的优质蛋白质，含有谷类蛋白质缺乏的赖氨酸，是谷类蛋白质非常理想的食品。含有较多对心血管健康有益的磷脂，富含钙、钾、和维生素e，大豆异黄酮，植物固醇，大豆低聚糖，对骨质疏松症，改善女性绝经期症状都有积极的作用。

豆浆，不论是在早晨还是中午，或者是加班或者是晚上，甚至是有节食减肥的朋友们，绝对是一个很好的选择，有着丰富的大豆异黄酮女性朋友要常喝，更年期后的女性更适合，调节体内雌激素水平。自己做豆浆最大的好处可以添加各种不同的保健材食材，适应每个人对健康不同需求，5款不同功效和口味的保健豆浆分享给大家。

枸杞豆浆枸杞和黄豆打豆浆，枸杞当中的胡萝卜素和叶黄素能非常好的发挥明目护眼的作用，完全不会被浪费掉。【食材准备】黄豆半碗，枸杞一把，水适量【制作方法】泡好的黄豆和枸杞清洗干净，放入豆浆机中，加入清水到刻度启动按键，半小时后自动停止，豆浆装杯。

玫瑰花豆浆黄豆和玫瑰花相搭配在一起美容的作用是很突出的，能够清除色素沉积，让皮肤白皙有弹性，漂亮又美丽的玫瑰花时常在我们身边，让花养女人，成为花样的女人。【食材准备】黄豆半碗，玫瑰花10朵，水适量【制作方法】泡好的黄豆，和玫瑰花一起放入豆浆机中，加入清水到刻度的位置启动按钮，半小时后会自动停止豆浆装备。

黑豆核桃豆浆黑豆豆浆的营养价值要高于黄豆豆浆，黑豆皮中还有丰富的花青素和核桃搭配在一起，能够滋阴养颜美容，增加肠胃的蠕动，提高记忆力。【食材准备】黑豆半碗，核桃三个，水适量【制作方法】核桃取出核桃仁和浸泡好的黑豆一起放入豆浆机中，加入适量的水启动按钮，半小时之后就好。

花生黑芝麻豆浆能够让黄豆豆浆中的钙含量更加的丰富，集多种植物营养素精华，能非常好的解决饮食当中蛋白质缺乏的现象，对生长发育强壮体魄，大有益处。【食材准备】黄豆半碗，花生米一把，黑芝麻半把，水适量【制作方法】泡好的黄豆和花生米，黑芝麻一起放在豆浆机中，加入适量的水，启动按钮，至机子工作完毕即可，香浓，丝滑可口的营养豆浆完成了。

黄豆薏仁红枣豆浆夏天温度高，空气湿度大，豆浆当中加入薏仁能够很好的祛湿，利水以及美白，加红枣不仅养颜，能让豆浆的味道更好喝。【食材准备】黄豆半碗，薏仁一小把，红枣5个，水适量【制作方法】薏仁和黄豆都提前浸泡好，红枣去掉核，一起放入豆浆机中，加入水到刻度的位置，启动按钮，半小时之后一杯美味的豆浆就好了。以上所有的豆浆可以按照个人的口味添加适量的糖或者蜂蜜，如果豆浆机打出来比较细腻的话，就不需要过滤，会有更多膳食纤维以及一些有益物质存在。豆子选用优质上好的，蛋白质含量高。提高自己及全家人的营养素养，可以健康几代人，祝大家夏天愉快！