老年人预防脑梗与老年痴呆，该如何补充叶酸与B12？看看本文
因为这两种药物共同作用，不仅能够最大限度地保障老年人的健康，而且在预防老年痴呆和脑梗方面，具有非常突出的作用。不过也有一些老年人表达了疑问，因为他们并不知道如何补充叶酸与维生素B12。针对这样的问题，医生同样给出了详细的解释，除了依靠日常的饮食之外，药品补充剂也同样重要。
一、王阿姨的经历
作为一位退休的人民教师，王阿姨在日常生活当中，对个人的身体健康也是非常关注的，尤其喜欢听一些养生专家的建议。之所以产生这样的状况，一方面是因为王阿姨患有高血压和冠心病等多种慢性疾病；另一方面是因为王阿姨的儿女都已经成家了，她在日常生活当中并没有太多的负担。
对王阿姨来说，能够保障个人的身体健康，就是对儿女们最大的贡献了，所以她在日常生活当中，不仅会和其他退休老师一样，经常到公园里面参加广场舞表演，而且还特别喜欢和大家一起讨论养生的话题。每当谈到养生知识的时候，王阿姨总是讲得头头是道，让大家听起来特别佩服。
正是基于这样的原因，虽然王阿姨有多种慢性疾病，不过她善于保养的，所以从外表上看上去，王阿姨显得非常健康，而且也显得非常年轻。这一天王阿姨又和大家交流起养生的心得之时，她听到李大爷告诉大家，自己听了一位养生专家的建议，目前正在补充叶酸和维生素B12，以预防老年痴呆。
听到李大爷讲解的知识之后，王阿姨也感到非常好奇，她完全没有想到，补充叶酸和维生素B12居然还有如此大的功效。虽然王阿姨的养生知识非常丰富，不过她还没有了解到这一点，因此她特意趁着儿子周末的时间，让儿子带着她来到了医院里面，向医生咨询叶酸和维生素B12的功效。听到王阿姨的询问之后，医生同样给她做了详细的解释。
原来补充叶酸和维生素B12，真的可以改善患者的同型半胱氨酸的浓度，而这种物质恰好与老年人的脑梗和老年痴呆有关。听到医生的解释之后，王阿姨特意告诉儿子，给她买了一些叶酸和维生素B12，疗效也特别明显。也正是从那时候起，王阿姨不仅自己补充叶酸与维生素B12，同时也介绍其他老年人服用，效果也非常不错。
二、叶酸与维生素B12的作用
相信很多读者都知道，叶酸是一种水溶性的维生素，最初是从菠菜里面提取出来的。这种物质在人体的含量虽然不多，但是对人类的健康，却拥有着其他微量元素不可替代的作用。根据科学研究表明，在绿色蔬菜当中，叶酸的含量也是非常多的，所以叶酸缺乏的患者，也可以通过多吃绿色蔬菜来补充叶酸。
对于孕妇来说，叶酸也是非常重要的微量元素，它不仅能促进红血球的生成，而且还能很好地预防贫血的产生。所以在孕妇怀孕的初期，医生也建议她们多补充叶酸，这也是非常显而易见的道理了。叶酸会随着蛋白质的代谢，影响人类的遗传物质，并在动物的繁殖方面，产生其它物资不可替代的作用。
与叶酸的功效不同，作为一种含有金属元素的维生素，维生素B12不仅能够维持人体的造血功能，而且还能参与制造骨髓红细胞，并在一定程度上防止具有红细胞的形成。这不仅能够保护大脑神经免受破坏，同时也能防止恶性贫血的产生，所以从这一方面来说，维生素B12这种特殊的微量元素，对人体的作用也是非常巨大的。
不过最近的科学研究表明，维生素B12除了维持人体的正常造血功能之外，同时还能增加叶酸的利用率，并促进蛋白质和脂肪的代谢。或许正是基于这样的原因，维生素B12也是神经系统功能健全的重要保证，它能有效的保护人体的神经不受损伤。不过让大家感到遗憾的是，这种特殊的微量元素，人类并不能合成。
为了最大限度的补充维生素B12，大家在日常生活当中，不仅要注重补充营养，而且还要食用含有维生素B12的食物。只有保证充足的维生素B12，才能在叶酸的共同作用之下，给自身的健康提供保障。而这两种微量元素在补充的过程当中，同样可以起到事半功倍的效果，这一点也需要患者及时关注。
三、预防老年痴呆与脑梗
提到老年痴呆与脑梗，相信很多读者都非常熟悉了，尤其是在我国现阶段，随着人们生活水平的不断改善，患上心脑血管疾病的患者越来越多。当这类患者在日常生活当中没有得到及时的治疗，很容易诱发脑梗，不仅会严重影响个人的健康，而且还会给他们的家人带来难以言说的痛。
根据医学专家的解释，脑梗还有一个专有名词，叫做缺血性脑卒中。之所以会产生这种严重的疾病，一方面是因为脑部组织的缺血性坏死，另一方面是因为脑部血供应不足。在两者的共同作用之下，人体就会呈现出脑栓塞的症状，最终导致脑梗死。在六十岁左右的中老年患者当中，突发脑梗死的患者尤为严重。
对于突发脑梗死的患者，如果没有得到及时的治疗，很容易被病魔夺去生命，这也是非常普遍的事情了。除了脑梗之外，威胁老年人的另外一个重要疾病，就是大家经常谈到的老年痴呆症。这一症状的发病原因非常多，也是公认的事实了，不过当这种疾病发生的时候，对老年人的危害也是非常大的。
老年痴呆症不仅会造成老年人的意识逐渐模糊，而且记忆力也会呈现出明显衰退的现象。患上老年痴呆症的患者，大脑对身体各器官的信号传输不畅通，不仅造成了脑部组织神经的破坏，而且还让老年人呈现出了失言失语的状态。或许正是基于这样的原因，老年痴呆症患者受到的伤害也是非常大的。
不过医学专家研究表明，在叶酸与维生素B12的共同作用之下，不仅会对人体的神经系统起到非常良好的保护作用，而且还能最大限度的避免脑梗与老年痴呆的发生。以后提出的那些机体功能障碍不全者，在日常生活当中补充这两种微量元素，效果也是非常明显的。如果缺乏这两种微量元素，也会加快这两种症状的发生，后果非常严重。
四、如何补充叶酸与维生素B12
虽然很多患者都知道，在日常生活当中，如果能够及时补充叶酸和维生素B12，对个人健康是非常有利的，不过他们并不知道，如何正确的补充维生素B12和叶酸。为了最大限度的保证患者补充叶酸和维生素B12，保证身体机能的正常代谢，达到身体各种微量元素的平衡，医疗专家同时给出了很多建议。
其中最为关键的一点，就是患者在日常生活当中，一定要注重均衡饮食。通过食物补充维生素B12和叶酸这两种物质，是非常安全的，而且对任何一位患者都适用。尤其是随着老年人年龄的不断增长，他们也会患上各种严重的慢性疾病，对于很多药物都会产生排斥心理，所以并不是都能通过药物补充微量元素的。
在上文当中相信大家都看到了，如果患者要想及时大量地补充叶酸，最为正确的选择，就是多吃绿色蔬菜。尤其是甘蓝、甜菜和菠菜，作为绿色蔬菜的典型代表，同样含有非常丰富的叶酸。除了这些绿色蔬菜之外，在动物的肾脏和肝脏当中，叶酸含量也是非常丰富的，非常适合患者食用。
维生素B12这种微量元素，相信大家的日常生活当中都不陌生，因为这种微量元素在鸡肉、猪肉和牛肉当中，也是大量存在的。随着人们生活水平的不断提高，这一些肉类也大量的出现在了人们的餐桌上，能够最大限度的帮助人们补充维生素B12。除了这些肉类之外，在动物的肝脏里面，维生素B12这种微量元素也是大量存在的。
不过医生同时提醒大家，因为好多老年人的消化功能逐渐衰退，所以他们在补充维生素B12和叶酸的时候，消化吸收的能力并不好。为了最大限度地保证这两种微量物质的吸收，在药店里面有一些补充剂，可以供老年患者选用。总之无论通过食物或者是药物，来补充维生素B12和叶酸，目的也是非常明确的，就是为了保证这种物质的充足。
五、在人体的吸收方式
根据科学研究表明，叶酸被人体吸收的时候，主要是在人体的小肠上部。当叶酸被吸收之后，不仅会储藏在人体的骨髓和肝脏当中，同样也会储藏在肠道内壁。在人体蛋白质的合成过程当中，叶酸同样起到了不可替代的作用，它能促进人体正常红细胞的形成。也正是在这样的情况之下，保证了人体的健康。
缺乏叶酸不仅会延缓人体细胞的分裂，还会导致红细胞中血红蛋白的减少。长此以往得不到补充，不仅会让人体的颅内产生缺氧缺血的现状，而且还会间接地导致脑部供血不足，对人体的伤害是非常大的，因为脑部是不允许产生供血不足的。
当人体的脑部供血不足的时候，不仅会导致神经系统紊乱，而且还会产生脑梗。除此之外，包括老年痴呆症在内的多种慢性疾病，都是因为脑部供血不足产生的。也正是基于这个原因，患有心脑血管疾病的患者，在日常生活当中，一定要及时补充叶酸和维生素B12这两类营养物质，以保证个人的健康。
根据临床实验表明，在叶酸发生作用的同时，维生素B12也会有协同作用。它不仅能够参与到血红细胞的分裂，而且还能维护患者身体神经的平衡，这对于一般老年痴呆和脑梗，同样有着非常重大的作用。由此大家也可以看到，维生素B12和叶酸的关键作用，是其它微量元素不可比拟的，需要大家及时关注。
在现实生活当中，并不是哪一位患者，都注意到了维生素B12和叶酸的关键作用。所以他们也并没有及时补充维生素B12和叶酸，直到身体出现了严重的问题，才在医生的建议之下，开始补充维生素B12和叶酸了。然而这时候的患者，身体已经呈现出了显著的病变，后果是非常严重的。
总结
除了维生素B12和叶酸这两种微量元素之外，在日常生活当中，人体所需的微量元素特别多，这也是不争的事实了。虽然他们在人类身体当中的含量并不高，但是却维持了人体的正常活动，因此大家千万不能忽视微量元素的作用。尤其是对于年过花甲的老人，更应该及时补充维生素B12和叶酸。
在叶酸和维生素B12的共同作用之下，不仅能够保证人类神经系统的正常功能，而且对于人体的血液循环，同样起着非常关键的作用。为了让老年人免于受到老年痴呆和脑梗的威胁，还是希望大家尽早补充维生素B12和叶酸。