“降脂高手”找到了，没事换着吃，让血管柔软又畅通

导语：随着现代生活条件越来越好，因此也滋生了一些以前所谓的"富贵病"，例如三高，尤其是饮食越来越不规律的今天，血脂问题极大危害健康，因此大家都想要了解血脂高的表现，下面小编就为大家介绍一下血脂高的表现有哪些？

01

血脂类疾病诱发时，身体出现了哪些异常？

头晕乏力

无论什么疾病，在发生的时候都会给身体发出一定的信号提醒，尤其是在体内的血脂升高时，血液循环受到了一定阻碍，从而各个器官的供血受到了一定的影响，大脑中枢神经系统处于短期缺氧的状态，从而产生了一系列的不适感

特别是疼痛现象最为明显，不单单表现为太阳穴阵痛，也会出现了疲劳乏力的现象，如果长期的头晕乏力，就要及时的关注自己的血脂健康。

这多半是由于血脂偏高阻碍了血液循环而导致的不适症状，不同于受风寒而引起的头痛表现，要进行明确的分辨，不要擅自治疗。

手脚麻木

血脂高还可能会出现手脚麻木、活动不利的症状。

血脂高会使血管硬化，尤其是中老年人循环代谢较弱，血黏度较高，会造成短暂性脑缺血发作而致使手脚麻木。

同时也会影响四肢的末梢循环，局部皮肤肌肉得不到血液供应而出现麻木症状。

掌纹增多

在中医上认为“有诸内者必形诸外”，即体内有健康问题，必然会表现在外部。

据研究显示，其掌纹有十字井字形状的改变，一般而言，掌纹的数量越多范围也会越广，这也就表示体内血脂增高的时间越长。

02

“降脂高手”找到了，没事换着吃，让血管柔软又畅通

洋葱

洋葱，又名球葱、圆葱、玉葱、葱头,荷兰葱，是一种健康养生的食物。

因为洋葱中含有前列腺癌这种营养素有着扩张血管的作用，可以很好的软化血管，而且能够降低血液的粘稠度，同时还可以起到降压降糖的作用，能够有效的预防血栓。

所以，对于高血脂患者来说，在平时可以多吃洋葱，特别是紫色洋葱，降血脂的功效会更好。

玉米

玉米是一种常见的粗粮食物，里面含有一种叫做软磷脂亚硫酸的成分，这种成分对于机体的心脑血管疾病的预防，起切高血压的预防可以起到较为良好的作用效果。

因此，在日常生活中可以适当的吃一些玉米来达到调整血压以及脂肪高血脂的作用效果。

此外，除了玉米之外，还可以食用玉米须也是可以有效地调整机体的血压水平。因此建议大家在在日常生活中，若条件允许的情况下，可以在医生的指导下用玉米须泡水来达到调理自身血压水平的效果。

苹果

苹果也是能够降血脂的，这种功效常常被人忽略。

苹果降脂作用是因为苹果中含有丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能够与体内的胆汁酸结合，它可以吸收掉多余的胆固醇，并将其排出体外。

三文鱼

对于高血脂患者来说，三文鱼有是能够有效降低血脂，缓解不适感的。

主要是因为其中含有比较多的不饱和脂肪酸，这种物质能够减少甘油三酯的量，同时提升蛋白胆固醇含量，血管受到营养物质的滋养变得更加软，经常吃血管会很不错。

不过若血脂高的人感冒发烧以后建议就不要吃三文鱼了，毕竟三文鱼也是一种海鲜，生病吃对身体恢复没有帮助。

03

远离高血脂，还要养成2个好习惯

1、迈开腿，控体重

血脂高的人一定要重视运动，运动降脂，也被认为是安全、绿色、有效干预血脂异常，各个环节的治疗方法。

其中，走路，是最简单有效的方式之一。

2、戒烟戒酒

抽烟喝酒也是会引起血脂增高的。我们都知道吸烟对身体有害，更多的时候只考虑吸烟会伤害到肺部。但其实对于血脂来讲，吸烟也会使血脂增高。

当我们长期吸烟时香烟中的有害物质会使血管细胞之间的缝隙增大，当血液经过这段血管时就会使其中的血脂沉积到血管中。

而饮酒则会刺激肝脏生成更多的甘油酯，使血液中的蛋白增高所引起的血脂过高。所以为了我们的健康尽快做到戒烟戒酒。

结语：你在平时生活中是否了解过血管健康的医学知识呢？你觉得还有哪些更好的方法促进体内血液循环能力？