俗话说“十个胃病九个寒”，临近过年，快来看看怎么养胃
人常说“十人九胃”，就是说十个人里面，九个人的胃都有点毛病，又有人说“十个胃病九个寒”，十个胃不好的人里面，有九个都是胃寒，可见这个胃真的很容易出问题。小张是一个北漂白领，只有过年的时候才会回老家看望，本来是很开心的一件事，但是每次过完年，小张除了胖一圈之外，总会感觉自己的胃不舒服，吃什么都不消化，还经常拉肚子，所以他决定，今年回家过年之前，先去医院的消化内科查一查。胃镜查出来什么问题都没有，这倒是令小张很意外，但他不死心，于是又去找了中医，结果中医最后给出了结论——胃寒。胃寒一般就是说我们身体内阳气衰微，阴气过盛，或寒邪入侵，或者是阴寒凝滞，导致胃部出现一系列不良症状。而且胃寒一般是“买一送一”的，胃寒的人，一般还脾寒，所以我们也经常把两者放一起说，脾胃虚寒。
为什么过年期间就容易胃寒？首先，大冬天的，天气寒冷，我们不注意保暖的话，就容易着凉，肠胃出现痉挛性收缩，就容易引起胃寒发作。比如说晚上睡觉，肚子没盖被子，比如说喝冷水吃冷饮，再比如说经常喝一些清热降火的茶饮，这些都可能导致胃寒的发生。不管是食物温度太冷，还是食物本身性寒，这类食物吃下去，对娇嫩的肠胃本身就有一定的刺激，还会牵连脾脏，最后就会引起胃痛、腹泻，而且反酸痰多的情况，而且出现明显的食欲下降，腹部饱胀。其次，过年期间大家走亲访友，免不了胡吃海喝，大鱼大肉，遇到太过热情的亲戚，吃饱了还会再给你盛一大碗饭，为了面子我们只能含泪吃完。吃东西吃得太饱，就会大大增加肠胃负担，消化速度减慢，饱胀感增强。长期大量进食，脾胃功能就会不堪重负，容易出现问题，消化能力下降，吃一点就感觉饱了，不消化，而且还容易让人感觉疲倦犯困，身体无力，也是运化能力变差，吸收不到位的结果。还有一点就是过年期间吃的食物，真的热量太高了。毕竟家家户户大鱼大肉，都把最好的菜拿出来招待客人，所以过完年胖十斤的人比比皆是。如果脂肪都堆积在腹部，也会影响代谢效率，影响正常运化，吃得越胖，出现胃寒的几率反而越高。
脾胃虚寒的3个表现除了常见的消化道症状之外，脾胃虚寒的人还会有3个表现，过年时候对照看看，如果你也有的话，应该注意照顾下你的胃。第一个是面部气色变差，变得暗沉，看起来像是少了一层血色，双唇干燥起皮；第二个是总是嗜睡，一点也不想起床，怎么都睡不够，白天总是浑浑噩噩的没精神，有时候又莫名烦躁；第三个是舌苔又厚又腻，早上起来口臭严重，还有痰液。临近过年，快来看看怎么养胃第一件事，注意胃部保暖。平时不要吃一些生冷性寒的食物，多喝温水，补充水分还能暖胃，也可以喝一点生姜茶，或者小米粥。第二件事，吃饭别吃太多，即便再好吃的饭菜，也不要吃撑了，尤其是晚饭年夜饭，可以吃慢一点，细嚼慢些，边看春晚边吃，吃到差不多七分饱就行了。第三件事，控制情绪。过年期间和人相处，可能会情绪非常激动，这里建议保持情绪稳定，太激动了也不好，当然如果动不动就生气吵架更不好，所以在家少气长辈。
第四件事，饮食吃点清淡的，那些刚出锅的滚烫汤羹饭菜，不要急着吃，会烫伤食道粘膜，然后脂肪蛋白质不要补充太多，容易长赘肉。第五件事，又想吃，又不想长赘肉，那就稍微动起来，不要整天窝在床上玩手机，躺在沙发看电视，出门走一走跑一跑，促进代谢，脾胃虚寒也会远离。总的来说，过年确实容易出现胃寒的问题，所以大家过年在欢喜团聚的时候，也别忘了照顾一下自己的脾胃，不要过完一个年，胖了不说，身体还出问题了，还是健康更重要。[1] 《春节“狂吃海喝”，节后胃吃不消？这些养胃法则了解一下》.上观新闻.2021-02-21[2] 《吃再多的养胃食物，都不如这6个养胃习惯》.生命时报.2020-04-25
为什么过年期间就容易胃寒？首先，大冬天的，天气寒冷，我们不注意保暖的话，就容易着凉，肠胃出现痉挛性收缩，就容易引起胃寒发作。比如说晚上睡觉，肚子没盖被子，比如说喝冷水吃冷饮，再比如说经常喝一些清热降火的茶饮，这些都可能导致胃寒的发生。不管是食物温度太冷，还是食物本身性寒，这类食物吃下去，对娇嫩的肠胃本身就有一定的刺激，还会牵连脾脏，最后就会引起胃痛、腹泻，而且反酸痰多的情况，而且出现明显的食欲下降，腹部饱胀。其次，过年期间大家走亲访友，免不了胡吃海喝，大鱼大肉，遇到太过热情的亲戚，吃饱了还会再给你盛一大碗饭，为了面子我们只能含泪吃完。吃东西吃得太饱，就会大大增加肠胃负担，消化速度减慢，饱胀感增强。长期大量进食，脾胃功能就会不堪重负，容易出现问题，消化能力下降，吃一点就感觉饱了，不消化，而且还容易让人感觉疲倦犯困，身体无力，也是运化能力变差，吸收不到位的结果。还有一点就是过年期间吃的食物，真的热量太高了。毕竟家家户户大鱼大肉，都把最好的菜拿出来招待客人，所以过完年胖十斤的人比比皆是。如果脂肪都堆积在腹部，也会影响代谢效率，影响正常运化，吃得越胖，出现胃寒的几率反而越高。
脾胃虚寒的3个表现除了常见的消化道症状之外，脾胃虚寒的人还会有3个表现，过年时候对照看看，如果你也有的话，应该注意照顾下你的胃。第一个是面部气色变差，变得暗沉，看起来像是少了一层血色，双唇干燥起皮；第二个是总是嗜睡，一点也不想起床，怎么都睡不够，白天总是浑浑噩噩的没精神，有时候又莫名烦躁；第三个是舌苔又厚又腻，早上起来口臭严重，还有痰液。临近过年，快来看看怎么养胃第一件事，注意胃部保暖。平时不要吃一些生冷性寒的食物，多喝温水，补充水分还能暖胃，也可以喝一点生姜茶，或者小米粥。第二件事，吃饭别吃太多，即便再好吃的饭菜，也不要吃撑了，尤其是晚饭年夜饭，可以吃慢一点，细嚼慢些，边看春晚边吃，吃到差不多七分饱就行了。第三件事，控制情绪。过年期间和人相处，可能会情绪非常激动，这里建议保持情绪稳定，太激动了也不好，当然如果动不动就生气吵架更不好，所以在家少气长辈。
第四件事，饮食吃点清淡的，那些刚出锅的滚烫汤羹饭菜，不要急着吃，会烫伤食道粘膜，然后脂肪蛋白质不要补充太多，容易长赘肉。第五件事，又想吃，又不想长赘肉，那就稍微动起来，不要整天窝在床上玩手机，躺在沙发看电视，出门走一走跑一跑，促进代谢，脾胃虚寒也会远离。总的来说，过年确实容易出现胃寒的问题，所以大家过年在欢喜团聚的时候，也别忘了照顾一下自己的脾胃，不要过完一个年，胖了不说，身体还出问题了，还是健康更重要。[1] 《春节“狂吃海喝”，节后胃吃不消？这些养胃法则了解一下》.上观新闻.2021-02-21[2] 《吃再多的养胃食物，都不如这6个养胃习惯》.生命时报.2020-04-25