年轻人普遍身体素质较差，什么原因？4个习惯，或是疾病“元凶”

“我年轻，我身体好”VS“什么年轻啊，我早就老了”。这或许是当代年轻人身上比较常见的两个极端。要么是自诩身体健康，不管什么事情都冲在前面；要么是早早地就开始“保温杯里泡枸杞”，“小酒杯里加人参”的朋克养生。而这两个极端所带来的结果却出现了惊人的相似。

不少年轻人目前都处于健康“破产”的状态中。脱发、失眠、焦虑、抑郁等情绪，都让人们的健康面临巨大的威胁。有些人还用“亚健康”这个词来形容这种看似健康，实际上问题多多的身体条件。

90后原本应该是朝气蓬勃的一代，能够为社会做出很大的贡献，并且引领一个新的时代出现。但越来越多的年轻人早早地出现了一些“老年病”。比如口腔问题、脱发白发、失眠多梦，甚至有些人早早地出现了三高、心血管疾病、癌症。

为什么年轻人的健康越来越“散装”了？

前不久有一档综艺播出，其中30岁的年纪，60岁的颈椎引发了网友的热议。

“我的年纪20岁，腰却已经50岁了。”

“小时候把头发梳成大人模样，长大了才知道大人没有头发。”

“公司要求入职体检，我却连检查报告都不敢看，生怕发现自己有问题。”

这一字一句其实都表明，年轻人并不是不知道自己的健康出现了问题，只是不知道该如何解决。面对自己身上“年龄”不同的器官，和身体年龄不符的疾病因素，你可曾反思过，到底是什么让健康受伤？

年轻人身上常见的4个习惯，或是疾病“元凶”

1)肆意饮酒、抽烟

虽然我国一直在进行控烟、限烟的政策，在学校、商场等场合对烟民的行为进行限制。但仍然有不少年轻人，甚至青少年早早地沾上了烟瘾。以烟、酒会友的坏习惯，让他们长期沉溺在烟酒中，也在一次又一次地损伤健康。

仗着自己年轻就抽烟、喝酒，丝毫不注意自己的身体健康，只会让身体内的心脏、血管、肺部、肠胃都受到巨大的伤害，也面临更高的患病风险。

2)“只要累不死，就往死里干”

作为年轻人，对物质的渴望可以理解。不少人为了能够在大城市有一个落脚点，拼命地工作。熬夜加班、通宵工作，出差、倒时差这样的事情层出不穷。而在长期紊乱的生活节奏下，健康也在逐渐地受损。尤其是其中的作息混乱，更是会让人面临更大的健康风险。

无法拥有一个规律的作息习惯，健康的睡眠节律，会让人体长时间地处于过度劳累的状态中，心脏、大脑、血管都会处于超负荷的运转下，时间长了，也就增加了疾病发生的风险。

3)饮食不节，吃饭习惯差

相信不少家长都对此颇有微词。孩子一个人在外面，总是习惯性地点外卖、下馆子，倒也不是担心没钱吃饭，主要是担心吃得不健康。外卖、火锅烧烤等年轻人爱吃的食物，大多存在高脂、高糖、高盐等特点，经常吃这样的食物，也让人们的体型越来越圆润，健康状况越来越差。

4)精神压力过大，长期神经紧绷

很多人觉得年轻人不就是“娱乐至死”、“快乐至上”吗？但是他们不知道的是，年轻人所承受的压力也是非常大的。工作上的排挤、歧视和孤立，生活中的琐事、经济上的压力都会让人长期处于紧张、焦虑的状态中。这些负面情绪其实对健康也是一种不小的威胁。

虽然时间没能在年轻人的身上留下很多的痕迹，但是生活上的这4个坏习惯却在无时无刻地损伤健康。当你存在这些坏习惯的时候，面临的健康风险也会比同龄人更高。

光是嘴上说养生是远远不够的，还要从生活上的一些细节入手，及时地调理健康，保护好自己的健康。当代年轻人身体素质越来越差，或许就和这4个元凶有关，看似不起眼，却在悄悄地威胁健康。

参考资料：

【1】以下4个不良习惯会导致年轻人患上“三高” 北青网2021-02-26

【2】癌症，年轻化了吗？ 新京报 2021-02-18

【3】许多年轻人，健康已经“破产”了 健康时报 2020-06-01