这3个坏习惯，可能正在悄悄“伤害”你的肾，赶紧改掉

肾脏作为重要且脆弱的器官，需要通过正确的保养让其功能提高，才能正常发挥作用维持生命活动正常，但是，有部分人却肾脏受损，有疾病在发展，原因是长期存在不良的习惯，而这些习惯恰好会让肾脏压力增大，因此要提前了解常识，知道哪些行为不可取，尽早纠正，否则等到疾病出现再去养成好的习惯，想要恢复难度很大。

1、经常不喝水

长期有不喝水这个坏习惯对肾脏影响明显，肾脏作为机体重要器官，其作用就是参与有害物质的排泄，正确补充水分的人循环保持良好，代谢速度加快，多余的水分，有害物质可以排泄出体外，维持肾脏健康。

若持续口渴才喝水，水分过度缺乏，口干舌燥之外有害物质不断累积，会增加肾结石的患病率。有部分人尿酸指标高，也和水分没有满足需求有关。因此，需要坚持良好的习惯，每天多次饮水，饮水量达到要求，肾脏才能功能正常发挥。

2、胡乱用药

肾脏受损和长期不当用药有关，在出现疾病时大多需要配合药物的使用来改善，但是，药物是有副作用的，科学用药才是改善疾病，降低伤害的方式。如果持续用药不规范，会受到药物的伤害让器官功能降低，其中肝脏，肾脏受损是很多人面临的情况。

可见，在用药过程中可要谨慎，详细阅读说明书了解正确的用药方法以及禁忌症，如果不清楚具体用药情况，可以咨询过医生，按照医生的指导规范用药，肾脏受到的损伤会降低许多，否则持续乱用药很多疾病会由此引起。

3、不健康饮食

胡乱饮食，摄入对肾脏健康不利的食物，会让其功能降低，进而有出现疾病的可能。肾脏作为机体重要器官，在参与代谢这方面发挥着重要作用。但如果持续饮食错误，功能下降的过程中疾病可能会出现。

高糖饮食的人血糖会波动，如果已经引发糖尿病还过量获取，除了糖尿病不受控制，还会增加糖尿病性肾病的患病率。很多人容易产生尿酸的食物大量摄入，除了诱发痛风还会出现尿酸性肾结石，同样对肾脏保养有影响。除此之外，那些饮食重口味的人大量摄入高盐食物，会让肾脏排泄钠离子负担加重，进而有出现疾病的可能。为了健康着想，应该饮食调节好。