阳虚体质的几种典型舌象，你是哪一种？

1、胖嫩舌，质淡白

舌质：淡白

舌体：胖嫩

舌苔：白色

这种舌象大多是由于脾胃虚寒、气血不足形成的。

2、淡胖舌，有齿痕

舌色：淡

舌苔：白

舌体：胖大且边缘有齿痕

此类舌象大多见于糖尿病、高血压、高脂血证等人群。

3、舌色淡，苔白腻

舌色：较淡

舌苔：白腻

舌体：胖大

此种舌象多由于寒湿内停，痹阻经络造成。寒湿之邪侵袭腰部，气血运行不畅，所以腰部冷痛重着。

4、胖淡舌，淡白苔

舌色：较淡

舌体：娇嫩

舌质：胖淡

该舌象的人或有手脚冰凉、腰痛脚软、头昏、眼花、气短、四肢无力、身体疲乏、便溏、溲清等情况。

这种舌象多主虚证、寒证、湿证。

建议：

1.日常生活：注意保暖，腹背，小腹，腰部，脚和腿是保暖的重点。空调要远离，选择温和的运动，最好在户外阳光里。不要熬夜，不宜选择过于兴奋、亢奋，张扬的活动和工作。多听轻松、活泼的音乐。

2.饮食：多吃温平补益食物：羊肉，韭菜，虾，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鲈鱼，羊腰子，鱿鱼，芡实，羊奶，奶酪，草鱼等。忌寒凉食物。