女性冬季补阳调养食谱，滋阴养阳补虚养身，提阳气暖身又强身

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享女性冬季补阳调养食谱，滋阴养阳补虚养身，提阳气暖身又强身，希望大家喜欢并从中受益。

补阳、低温环境作业人群、肢寒畏冷、阳痿早泄食谱--五香羊肉

准备食材：羊肉(瘦)700克，盐10克，酱油20克，酱油20克，冰糖10克，花椒10克，八角5克，草豆蔻5克，桂皮5克，姜10克，大葱5克，香油5克。

做法步骤：

1、羊肉宜选后腿羊肉，剔去骨、用清水漂洗干净，放水锅沸水焯透；

2、炒锅置于火上，放入冰糖，熬炒黄，注入清水150克，入精盐、甜咸酱油、花椒、八角、草豆蔻、桂皮、葱头、姜烧沸，倒入碗内，并将羊肉改长条放入上笼蒸2至3小时；

3、取出切成薄片，码入在盘子中，淋上芝麻油，浇上10克卤汁即可食用。

精品主食、滋阴、清热解毒、结核病、活血化瘀食谱--蟹肉粉丝煲

准备食材：螃蟹500克，粉丝100克，虾酱15克，料酒15克，花生油20克，蚝油5克，香油5克，盐4克，姜5克，青葱10克。

做法步骤：

1、准备好食材，螃蟹洗净，去除腮部剁成4大块，大螯用刀背拍裂，去掉蟹脚尾端；

2、处理好的蟹肉用盐、酒腌渍着备用，粉丝煮熟捞出冲水沥干，加虾酱、蚝油拌匀；

3、用一油锅爆香葱段，炒粉丝后盛起置入砂锅，蟹肉放入粉丝上蒸约10分钟后，洒下葱花淋入香油即可食用。

滋阴、水肿、清热解毒、冠心病食谱--冬瓜黑鱼汤

准备食材：黑鱼500克，冬瓜500克，花生油30克，盐8克，味精2克，黄酒15克，白砂糖3克，胡椒粉1克，大葱15克，姜10克。

做法步骤：

1、准备好食材，黑鱼去鳃及内脏，洗净切段，冬瓜洗净，去瓤切片；

2、炒锅放在火上，倒入花生油烧热，下入黑鱼段稍煎，倒入适量清水，下入冬瓜片、葱段、姜片、精盐、绍酒、白糖，煮至鱼熟瓜烂；

3、最后去掉葱段、姜片，加入味精、胡椒粉调味即可食用。

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