如何把酒精的伤害降低！记住：喝时“四不要”，酒后“五不宜”

"举杯邀明月，对影成三人"，话说唐代大诗人“诗仙”李白以好酒闻名于世，又被称为“酒仙”。

李白得意时喝酒，失意时喝酒，独处时喝酒，参加聚会时喝酒，想念别人时喝酒，再见面时喝酒，拜访别人时喝酒。

酒，自古以来就是一种神奇的东西。无论是生活中的朋友聚会，还是工作中的娱乐；无论是一个人的孤独，还是一群人的狂欢，酒，都是不可或缺的。

每个人在接触和培养感情的时候都会喝点酒，以帮助放松心情，缓解紧张，拉近彼此的感情。

不过，酒虽然好喝，但也不能乱喝。所谓“小酌怡情，大喝伤身”，每个人都要记住这点，大量喝酒非常伤害身体。

其实从另一个角度来说，喝酒时的一些注意事项其实可以在很大程度上减少酒精对身体的伤害。

饮酒时的“四不要”和饮酒后的“五不要”是需要注意的健康细节。人生免不了要做生意要应酬，一定要牢记于心。

那么，喝酒的“四不要”和喝酒后的“五不宜”是什么呢？

喝酒“四不要”

1、不要空腹喝酒

空腹喝酒，非常伤害身体健康，最直接伤害的就是胃黏膜。如果空腹就喝酒的话，酒精便会直接刺激、侵蚀胃黏膜与肌层，还会破坏胃酸，抑制胃肠各种消化酶的分泌，减缓胃肠蠕动，长期下去就会引起胃溃疡。

同时，空腹喝酒，酒精会更快被吸收，更容易喝醉，甚至会酒精中毒。空腹喝酒也会刺激心率增快，引起血液循环加速，导致高血压、低血糖，严重者甚至会出现猝死。

因此，建议不要空腹喝酒，喝酒前最好尽量补充些食物，可以吃一些淀粉类的食物，比如小米粥、饼干、酸奶、花生、蛋糕等，以免喝酒太伤胃，让自己在喝酒的时候感觉好受一点。

2、不要混合喝酒

我国自古就有“酒不混饮”之说，宋代陶谷在《清异录》中就说“酒不可杂饮。杂之，善酒者亦醉，乃饮家所忌”。

不要将各种酒类搅合在一起混饮，这样其实会促进人体对酒精的吸收，而且混合饮酒极易产生混合酒精性脂肪肝。酒不能混合着喝，主要与酿酒的工艺和原料有关，不同的工艺和原料会导致每种酒的成份不同。

混饮时，酒中不同的原料成份，会相互发生反应，刺激人的脑神经，因而容易醉。

另外，混饮很容易让人不自觉地增加饮酒量。如果白酒、红酒、啤酒混合，轻则导致宿醉，重则导致恶心、呕吐、急性酒精中毒等现象。

3、不要喝快酒

俗话说”感情深，一口闷；感情浅，舔一舔“，中国人的酒桌文化，让人喝酒时就毫无顾忌，喝酒就像喝矿泉水一样，一饮而尽。

但是，他们不知道的是，这样快速喝酒，非常伤害身体。当酒精快速进入血液时，对胃刺激很大，来不及分解就被吸收，很容易导致醉酒，用不了多久，醉得就像一滩烂泥一样。

如果你只是为了速度而喝，那真的和喝水没什么区别，失去了喝酒本身的意义。

如果你慢慢喝酒、细细品尝，那么身体还有分解、缓和的时间，对人体也不会有多大的伤害。因此，喝酒不要喝得太快，你必须细细品尝慢慢喝，才能读懂酒的含义。

4、不要拼命劝酒

不要想尽办法劝酒:硬性劝酒，强干杯，酒桌上有些朋友特别喜欢劝酒。如“人在江湖走，哪能不喝高”、“我干了，你随意”、“什么都不说了，都在酒里”等各种用语、各种理由来劝人喝酒，这样的哥们最贴心，但是，无论如何你应该随量饮酒。拼命劝酒是对别人的不负责任。

最近出现了很多劝酒导致意外死亡的新闻事件，后果是在场的人都要承担连带责任。

因此，不要拼命在酒桌上劝别人喝酒，当然，也可以不接受别人的劝酒，保持适度饮酒。

喝酒后“五不宜”

1、不宜喝浓茶解酒

醉酒后，很多人会喝几杯浓茶来醒酒。很多人错误的理解为浓茶可以解酒。其实喝浓茶不仅不能解酒，还可能火上浇油。

为什么呢？因为浓茶中的茶碱会收缩血管，升高血压，不仅会解酒，还会增加心肾负担。

因此，喝浓茶会导致饮酒后胃黏膜的损伤。其次，酒精可以加速血液流动，扩张血管，对心脏有很大的兴奋作用，可以使心跳加快。

而茶叶中的茶碱也会使心脏兴奋，增加心脏负担，这样对身体健康是非常不利的。所以，酒后不宜喝浓茶解酒。

2、不宜马上吃醒酒药

醉酒后，可能很多人都会用醒酒药来解酒，其实这些东西并没有作用。醒酒药可以暂时让人摆脱醉酒症状，但是，实际上会让醉酒状态持续。

因为大多数解酒药物都含有相关的化学物质，其中提神醒脑的方式并不符合身体的自然反应，即使是吃了醒酒药，人清醒后也会出现反应迟钝的情况。

因此，可以一些饮料、矿泉水、温开水等，还可以稀释酒精并促进酒精随尿液排出。

3、不宜立刻洗澡

饮酒后不宜立即洗澡，应休息一会儿。不管洗冷水澡还是热水澡，对身体健康都不好。

因为洗热水澡或桑拿容易导致人体内热空气积聚，加重醉酒，导致恶性呕吐甚至晕厥。

洗冷水澡不仅不能醒酒，还会导致肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，加上受到冷水的刺激，血管收缩，可能会导致血管破裂、着凉等。

4、不宜马上睡觉

酒精的消化需要一段时间，因此，切记不要酒后立即睡觉，要给身体一个消化酒精的时间。饮酒后若立即睡觉，新陈代谢减慢，极易得脂肪肝。

睡觉的话要有人陪同，一定要保持呼吸道通畅。侧着头，防止呕吐物堵塞。

5、 不宜立即服药

酒精会与大多数药物发生化学反应，产生有毒物质。尤其是不要服用退烧药，否则其中的羟基苯乙酰胺会产生有毒物质，导致肝脏炎症甚至永久性损伤。

另外，酒精会使药物代谢增快，从而导致药物在体内存留时间过短，最终导致药效降低。没有发挥药物应有的药效，从而影响到疾病的痊愈。因此，饮酒后不宜立即服药。

我想说：喝酒，小酌怡情，大醉伤身。

为了自己和他人的健康，请牢记喝酒“四不要”，酒后“五不宜”，且喝且珍惜。 在“无酒不成席”的中国酒桌文化，别说滴酒不沾，就连少喝一点可能都难。

怎么办呢？除了呼吁此风气扭转外，对于个人，就努力做到“能免则免，能少则少”吧。

为了自己和他人的健康，切记最重要的一点是不酗酒，别让酒成为一生的遗憾。