你的身体为运动而生，你却忍心这么糟蹋它？

短时间坐一会确实能帮你从紧张的情绪中恢复过来，或在运动后恢复体力。但是，伏案、开车、玩手机、看电视…如今现代化的生活方式使我们坐着的时间远远大于活动的时间。

你身体的每一寸都准备好了并期待着你去多活动，但如果你偏偏不动，身体到底会发生什么呢？

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让我们先来看看脊椎部分。脊椎是一个长形的结构，骨骼和软骨交错其中，附着在骨骼上的关节、肌肉和韧带把它们紧紧地连接在一起。

之前我们就说过，久坐时腰椎间盘受到的压力可以累积到100公斤！（相当于身上压了个岳云鹏）

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骨架周围的肌肉、神经和动静脉形成了人体的软组织层。

当你久坐时，可曾有过四肢肿胀或肢体麻木的感觉？

这是因为在那些被挤压最厉害的部位，你的神经、动脉和血管慢慢堵塞，阻断了神经信号的传导，引起麻木；并且这种堵塞减缓了肢体中血液流动的速度，使你四肢肿胀。

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同时，久坐也会导致蛋白脂肪酶（Lipoprotein Lipase ）暂时性失效，这是一种存在于毛细血管壁中降低血液中脂肪含量的特殊酵素。

当你坐着的时候，你的体内几乎不会像你活动时那样去分解脂肪。脂肪就会慢慢堆积，血管会慢慢被堵塞，最终导致很多心血管疾病。

久坐危害那么大，为什么还有那么多人长坐不起呢？因为以上种种不良影响，在短期内并不会发生。（这就是传说中的“坐以待毙”了）

文章快看完了，现在起来走走活动一下吧。把走一走当作给身体的一个小奖赏，它日后一定会感激你的。