女人脾虚怎么办？四招助你温养脾胃！

“爱美之心，人皆有之”，没有哪个女人愿意成为别人口中的“黄脸婆”。

然而，有些女人却深受脸色泛黄、毫无光泽的困扰，颜值大打折扣不说，还比同龄人看起来显老许多。

这种情况可能是由于脾胃虚弱引起的。脾虚的人，面黄枯萎，失去光泽，就像人衰老后皮肤氧化，颜色加深一样。

中医认为“脾胃为后天之本”，如果一个人的脾胃不好，就会导致气血不足，气血不足则容易影响颜值。

不想年纪轻轻就变“黄脸婆”，就先好好保养自己的脾胃。

温养脾胃的方法

1、多吃鲫鱼

《医林纂要》记载：“鲫鱼性和缓，能行水而不燥，能补脾而不濡，所以可贵耳。”

鲫鱼肉质鲜嫩、营养丰富，不管是红烧还是炖汤都美味可口。

给大家分享1个温补脾胃的食疗方：

茯苓白术鲫鱼汤

配料：茯苓50克、白术25克、鲫鱼1条、陈皮少许

做法：将茯苓、白术洗干净后，用纱布袋装好，同陈皮一起放入锅中，加适量清水，大火烧开后，放入清洗好的鲫鱼，改中火炖2小时，最后加盐调味即可。

2、控制情绪

有相关研究证明，人的情绪与脾胃的健康有着密切的关系。

如果你长期处于焦虑、烦躁、生闷气等情绪下，时间久了，可能会损害脾胃的健康。

当发现自己情绪不佳时，要及时调整，避免让脾胃“四面受敌”，备受折磨。

3、避免熬夜

月亮不睡我不睡，白天工作压力大，夜晚成为了不少人难得的休闲放松时段。

但长期熬夜容易伤脾胃。晚上不按时睡觉，就会迫使脾胃工作，久而久之，你的脾胃当然也就变得虚弱了。

想养好自己的脾胃，就要戒掉自己熬夜的习惯。

4、穴位按摩

按摩足三里，有助于健脾。

足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。