女性朋友要远离血瘀，气郁，需要学会这四件事

血瘀气郁多发于女性身上，尤其是一些追求完美的女性，这些女性通常做事认真，对事物比较较真，心思还敏感细腻。气行则血行，气滞则血瘀，血瘀和气滞的关系是比较密切的。

如果女性在生活中想不开，那么就容易产生闷气，闷气堆积在体内，时间久了就会造成气滞不通，最后变成血瘀。

气郁血瘀与人们的情绪和心情有很大的联系，每个人的性格都是天生，想要后天进行改变，可谓是非常难的。随着经济和社会的快速发展，人们的生活压力也越来越大。

因此就造成现代人更加容易焦虑，遇到问题容易想不开，无法与人诉说，就只能自己消化，自己解决，最后就会导致气血不畅。

气滞血瘀还有另外一个因素就是“寒”。身体受寒，那么就会造成身体里面的血脉与气机收缩，进而导致气血不畅，出现血瘀气滞。在生活中，冬季是受寒气最多的季节，此外，吃冷饮，开空调也会受到寒气侵袭。

那么我们应该如何判断自己是否有血瘀气滞了呢？

手脚冰凉。当体内气机不畅时，那么四肢末端的气血就会供应不过去，严重的时候还会出现手肘和膝盖发凉。

情绪低落，变得急躁，胸部会有肿胀和疼痛感出现。气滞就像吹气球一样，停滞住了就会发生膨胀。再加上气血不同，情绪也会随之变得低落，脾气会变得暴躁。

想要改变气滞血瘀，不仅要在日常控制好自己的情绪，而且还要做好这四件事。

每天做乳房操

当气滞血瘀时，我们的胸部以及腹部会发生肿胀。我们所生的气总要通过身体某一处消化出去，如果不是通过情绪，那么就会是我们乳房。

每天坚持做乳房操，有利于疏通乳房。乳房如果不通，那么长时间就会产生结节和肿块，对身体健康极其不佳。

乳房操的做法就是先托住胸部，从我们的腋下开始，手掌紧贴乳房慢慢滑动，从双乳的中间开始往上顺。一天做二十个左右即可。

每天做暖宫操

女性的小腹容易受凉，受凉之后子宫容易受寒变得寒冷，长期寒冷会影响子宫健康。在做操的时候，可以两手顺着胯骨往中间揉动，到了耻骨之后，就需要双手叠加，右手压左手上来系体，着策念然后慢慢的向上体，提尽直到我们的肚脐位置，接着以顺时针的方向揉动肚子四圈。

在做的时候大家需要注意，不能站着做，只能躺在床上做。每天做五十个左右即可，尤其是有痛经宫寒的女性。

每天晚上用热水泡脚

用热水泡脚可以直接改善脚部的寒冷，并且泡脚还能够舒缓心情。其实，气滞血瘀大多是因为人们的情绪和心情。只要心情舒缓，那么气滞问题就能够得到改善。

同时，热水泡脚还能够促进人体血液的流通，泡完脚后喝上一杯温水，体内的毒素也会加速排出，对身体健康比较有益。

• 每天保持好的心情

不论男女，好的心情都很重要。如果人们长期保持在一个抑郁低落的情绪中，那么不论是工作学习还是身体健康都会呈不好的趋势发展。反之，如果心情愉悦，不仅会预防气滞血瘀，而且还能提高工作和学习的效率。

所以，在生活中，要想远离气滞血瘀，那么就需要做好以上四件事。长期坚持，身体健康会越来越好，生活也会积极向上，工作学习效率也会提高。