入夏之后还怕冷?原因找到了!立夏节气的防病小技巧,你一定需要!

文 / 漫影健康知识
2021-11-13 09:57

夏季气候炎热,阳气在外,阴气在内,体表热而体内寒,因此夏季最容易伤人体的阳气。

而且,为了消暑,很多人会在夏季吃冷饮、吹空调,虽然获得短暂的舒适,却更加地耗损了阳气。

这是因为,夏季常吃寒凉食物会伤及脾阳,脾阳虚日久伤及肾阳,就会成为脾肾阳虚。

常见表现

怕冷,不敢吃凉的或腹部受寒腹胀,腹泻,腹痛,不易消化,周身倦怠,乏力,头晕,大便不成形或大便粘腻,女性还会出现月经量少,失眠等。

对于脾肾阳虚的人来说,抓紧立夏时节补充阳气,是最有效的。

一般来说,脾胃症状较重者可以选择每日喝一杯生姜大枣茶,一直喝到立秋前,既能补阳温中,又能助阳排寒。

食疗方

生姜30g,大枣5个,红糖适量,陈皮10g ,山药10g,可以煮汤时加入也可以煎水代茶饮。

对于手脚冰凉的人来说,可以坚持泡脚。

足浴方

艾叶15g,生姜30g,花椒15g,羊火叶15g,以上四位药加水适量大火煎15分钟,等水温之后泡脚30分钟。

这些小事,能保平安

护心揉内关

日常生活中可自我按摩内关穴,内关穴属手厥阴心包经,位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

按摩时,一只手的拇指放在对侧手臂的内关穴上,稍微向下点压用力后,保持压力不变,旋转揉动,点揉1分钟以后再换对侧。按摩时以产生酸、麻、胀感为最佳。

长期坚持能起到保护心脏,缓解心痛、心悸、胸闷的作用。

梳头防中风

很多人有早上梳头的习惯,但是晚上睡前梳头的人还是很少的。

这里要教大家的梳头可不是用梳子,而是用我们的手指,而且不是普通的梳法,是“拿五经”。

怎么做呢?先是用五指分别点按人头部中间的督脉,两旁的膀胱经、胆经,左右相加,共5条经脉,所以称之为“拿五经”。

回家略作休息以后,梳3~5次,每次不少于3~5分钟,晚上睡前最好再梳3次。

中医认为,头为“诸阳之首”,梳头“拿五经”可以刺激头部的穴位,起到疏通经络,调节神经功能,改善内分泌,增进血液循环,促进新陈代谢的作用。

经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。此外,还能防治失眠、眩晕、心悸、中风。

瓜果要洗净

立夏以后,各种瓜果、蔬菜开始陆续上市,从而也带来了食品卫生的问题,特别是肠胃炎开始进入高发期。

因此,人们在食用瓜果和凉拌菜的时候,应该清洗干净,吃多少准备多少,不吃剩下的凉拌蔬菜。

肉类食物在夏季也是很容易变质的,其危害是很大的,无论生肉还是熟肉,风险都是一样高的。

生肉变质会产生尸腐菌,熟肉变质后会产生肉毒毒素。无论尸腐菌,还是肉毒毒素,到目前还没有有效的医治药物和手段。