“血太浓”的人，身上常有4个表现，如都没有，恭喜血管还不算堵

“血太浓”的人，身上常有4个表现，如都没有，恭喜血管还不算堵。

血液，作为我们身体里输送氧气和营养物质的载体，它如同江河里的流水一样，一直在血管里“绝不停息”地无声流动。它的流动越流畅，身体各组织器官获得的能量也就越充分，相对来说，身体健康的可能性就越大。

血液在血管里流动的情况，我们肉眼是观察不到的。但我们从生活中的很多例子就能明白：它越浓稠，流动性肯定会越差。因此，如何避免血液过于浓稠，对提高身体的健康水平是很有意义的。

可是，除了去体检之外，我们是无法分辨血液的浓稠与否的。那么，有什么办法帮助我们简单判断吗？

“血太浓”的人，身上常有4个表现，如都没有，恭喜血管还不算堵。

1、早晨起床后头昏脑胀：经过一晚的睡眠休息，正常情况下，我们应该是神清气爽、精神奕奕的状态。如果起床后还是觉得有头昏脑胀，似乎根本就没有睡够，可能就是有点“血太浓稠”的原因。

因为睡眠中，呼吸、皮肤都会蒸化一定的水分，如果体液调节不是那么良好了，血液就会变得浓稠，大脑的供血不足，从而有头昏脑胀的感觉；

2、起身时头晕眼花：除掉那些突然的体位改变，如果正常坐、躺后起身，也觉得头晕眼花的话，一般也有可能是血液“太浓稠”了。因为太浓，受重力作用，流动性就会变差，改变体位的时候，大脑的供血也会有点不足，从而出现头晕眼花；

3、偶尔有视力模糊的感觉：如果没有其它的原因，偶尔有点视力模糊，或者眼前觉得有什么东西在飘动，也有可能是血液“太浓”的原因。

4、晚上入睡后小腿肚抽筋：我们入睡后，正常情况下，身体不会有什么不适的感觉的。如果睡着之后，经常有点小腿肚抽筋，一般也是血液“太浓稠”的原因，因为太浓，钙镁等微量元素供给不足，引起这些问题。

上述四个身体的表现，如果一个都没有，恭喜您血管还不算堵。

如何防止血液“太浓”呢？可以从三个方面着手：

1、充分饮水：既然血液“太浓”，水分相对有点不够，保持充足的饮水，避免机体缺水，肯定是防止血液太浓的手段；

2、多吃果蔬：水果蔬菜，含有大量的水分，以及各种维生素，对改善血液黏稠是很有好处的。因此，多吃水果蔬菜，少吃辛辣、油腻、太咸的食物，是防止血液太浓的膳食习惯；

3、规律睡眠：这一点也非常重要，尤其熬夜，更是引起血液变浓的常见原因。因此，养成规律、充分的睡眠习惯，避免熬夜，对防止血液太浓是很有好处的；

4、多笑少怒：人发怒生气的时候，心跳、呼吸都会显著增快，而且，暴怒的情绪会让植物神经胡乱调节，也会让血液变得更浓。因此，别生气，多笑笑，笑一笑十年少，对防止血液太浓是很有好处的。

如何让血液保持在正常的“浓度”，保证它流动更顺畅呢？可以试试多吃如下4物：

1、山楂蜂蜜：山楂在大家的印象里，一般被当作健脾开胃的食物。其实，它也有不错的调节血液粘度的作用。可以用山楂熬水之后，去掉渣加点蜂蜜，每天喝一杯，帮助改善血液粘度。

2、胡萝卜汤：胡萝卜颜色黄红，中医认为它能“入血份”。它含有大量的维生素A和其他维生素，有养肝养血的作用，对改善血液太浓很有帮助。比如胡萝卜煲汤、榨汁，都可以选用；

3、醋泡大蒜：现代科学认为，大蒜能降低血脂，防止血管硬化，也是很不错的改善血液浓度的食物。可以将剥好的大蒜放到米醋里，浸泡三五天之后，去掉一些辛辣刺鼻的气味后进食。

4、鲫鱼豆腐：鲫鱼是所有鱼类里最适合长期吃的一种，有健脾养胃的作用。鱼类含有较多的磷脂，对预防血管硬化、改善血液粘度很有好处。一般用鲫鱼炖豆腐，不但味道鲜美，对防止血液太浓也有益。

此外，防止血液太浓，我们也应该注意运动，劳逸结合。尤其多活动全身的各个关节，让经络更加通畅，血管也更加流通，从而降低血液的粘度。如下几个关节多注意：

1、转手腕：双手十指交叉相握，中等速度旋转手腕，锻炼腕关节；

2、转脚腕：单足立地，踮起另外一只脚跟，转动脚踝，让踝关节充分活动一下；

3、转脖颈：尤其是办公室一族，可以经常转转脖颈，保护好颈椎，也能促进气血流通；

3、垂直弯腰：经常试试垂直弯腰，手掌触摸地面，让腰部运动起来，提高下肢血管的流通性。