运动有助于痴呆早期患者智能的改善

体育锻炼可促进血液循环、提高大脑氧气供应、加快新陈代谢，从而改善认知功能，相关荟萃分析也证实了这一观点。近年来，有研究者对有氧运动和认知功能的相关性做了系统回顾，结果提示有氧运动对改善 MCI患者的认知功能有积极影响，但研究方法有一定的局限性。QI等利用功能磁共振对38例参加中等强度舞蹈运动的MCI患者进行干预前后的对比，结果显示有氧运动干预3个月后，患者双侧额颞叶、内嗅叶、前扣带皮层等多个区域信号低频振幅明显升高。王英伟等对43例MCI患者进行有氧体操干预3个月，结果显示MCI患者总的认知功能和执行功能、注意力、语言、延迟记忆方面均明显改善，说明有氧体操运动能够有效地改善MCI老年人的认知功能，且此方法不受器械、场地的限制。无氧运动为持续时间非常短的、剧烈的体育运动，不以吸入氧气而以肌肉收缩作为能量来源，常见的无氧运动有短跑、高强度无氧训练、举重等。WANG等比较不同类型运动对MCI患者认知功能影响的Meta分析结果提示，高强度、高频率的耐力训练可能是改善MCI患者整体认知能力的最有效锻炼方式。HONG等的试验是对上述观点的有力支持。MAVROS等进行的随机对照双盲试验同样证实渐进阻力训练可以改善MCI患者的认知功能。无氧运动的运动特点是强度大、运动剧烈，对基础体能有一定要求，这也是无氧运动对MCI患者认知影响的研究较有氧运动相对少的原因之一。

总之，有氧运动和无氧运动对改善人体的健康状况都有获益，且每种运动都有其特点，老年人可根据自身状况和爱好选择合适的体育锻炼。POINSATTE等进行的随机对照研究从T细胞的免疫调节等方面进一步证实了体育活动可改善认知功能。未来进一步的深入研究需要探索这些运动产生获益的神经机制及一种运动是否优于另一种运动。——《唤醒自愈力：用禅的智慧疗愈身心》