这7种体质的人，三伏天更适合养生

三伏天虽暑热难耐，但却是养生的最好时机，根据不同的人群体质，对应不同的治疗方法。，以下7种体质的人，可以根据自身情况进行调理。

1.湿热体质

湿热体质的人往往皮肤偏黄发暗，易生痤疮和粉刺、反复长痘、口苦口臭、身重困倦等，有“浊”而不清爽之感，调养应以健脾祛湿，疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡祛湿的食物，比如：冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。

2.气虚体质

气虚体质的人往往疲惫乏力、抵抗力下降、四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪，饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。

3.平和体质

平和体质的人群胖瘦均匀、健壮有力、目光有神、精力充肺，其养生原则是协调阴阳，能够有效产畅通气血，促进身体代谢，饮食上没有太多禁忌，什么样的食物都可以吃。

4.阳虚体质

阳虚体质的人最大的特点就是怕冷，可能刚入秋就要穿的很厚，手脚冰凉、四肢不温，尤其是一年到头手脚冰凉，而且容易拉肚子，女性还容易痛经，男性会出现肾功能衰退。尤其是背部和膝关节以下寒冷症状明显。所以阳虚体质的人应当以温补脾肾，饮食上应当多吃温热食物，比如：荔枝、龙眼、羊肉等。

5.阴虚体质

阴虚体质的人特别失眠，同时伴随着五心烦热的现象，也就是手脚心和心口窝烦热，血压也会偏高。一般来说，女性朋友在更年期之后，大约有80%都会变成阴虚体质。情志方面，长期情绪压抑不能舒展，所以要多吃滋阴降火的食物，比如：葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。

6.痰湿体质

痰湿体质的人最典型的表现就是肥胖，尤其是腰腹部肥满、肢体沉重倦怠。有些人喝口凉水都会长胖，因为他们身体里堆积了很多废物和垃圾，排不出去。痰湿体质的先天因素很强，所以这种肥胖往往遗传性最大，容易疲劳，所以调养应以疏肝理气，祛湿化痰为主，可以多吃薏米、冬瓜等。

7.血瘀体质

血瘀体质的人最典型的表现就是脸上长斑，这种斑是擦多少护肤品都没用的，因为产生的原因是因为全身血液循环不通畅，气血不畅，脸上就会产生色斑。这种体质大多是由于气虚引起的，应当多吃活血补气的食物，如：胡萝卜、南瓜、菠菜等。

❤养心小贴士：

现代人的生活方式导致出现血瘀体质的人越来越多，而且，随着年纪的增长，血瘀体质会越来越普遍。因此一定要注意行气活血，保持良好的心情，才能防止血瘀体质的产生。

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