绿茶和红茶，养生保健该怎么选

茶，大多数人都喜欢喝，但不管是哪种茶都各有各的口感及营养，单看外表也各色各样，红、绿、黄、白、黑，让人眼花缭乱。有些人单纯的是喜欢喝茶而喝茶，但有一部分人是因为养生或保健才喝茶的，那到底应该选哪种茶呢？

绿茶：

因为绿茶是不经过任何发酵的，又采用急火焙干的方法，所以绿茶中的茶多酚、茶氨酸、茶多糖含量是其他茶叶无法相比的。特别是茶多酚，对人体的自由基具有非常好的消灭作用，而且绿茶能去油腻，具有减肥的效用，还有助于消化。

绿茶味甘性寒，所以身体虚弱或是肠胃不好的不适合饮用。

红茶：

绿茶在发酵过程中，茶叶中的茶多酚就因为高温而转变成“茶黄素”，茶黄素能降血脂，还能防止血管中有脂类物质沉积，能预防心血管及中风。红茶还能帮助钙的吸收，预防骨质疏松症。手脚冰凉的人可以多饮用红茶，因为红茶具有暖胃的功效。

经期女性、哺乳期女性、更年期女性就不适合饮用了。