肝不好,身体2处会“变黑”、2处会“变疼”,养肝还需三步走!

文 / 白牛风貌
2021-11-09 09:24

常言道“养肝如养命”,肝好,人健康。肝脏是人体消化系统的主要组成部分,具有分解、排毒等功效,肝脏功能如此的强大,但是唯一的缺点就是无痛觉神经,一旦发生重大的疾病时,前期是很难被发现的,一经察觉的话,往往就进入到疾病的晚期,导致病情被延误,影响到身心的健康发展。

作为一个沉默的器官,我们都拿肝没有办法,而肝脏即使再委屈的话,也会发出一些求救的信号,因对于肝脏的健康度了解非常的稀缺,从而导致你视若无睹,不被你察觉出现,肝不好,都难逃这4个表现,教你如何正确的养肝。

肝不好,身体2处会“变黑”、2处会“变疼”,养肝还需三步走!

1、脸色晦暗

正常的人的脸部肤色所表现出现的是光泽且具有红润感,说明你的肝超健康。反之的话,若你的脸色出现晦暗、发黄等情况的话,就需要检查是否是肝出现了问题。中医认为“肝藏血”,一旦肝血不足的话,就会导致脸部得不到充足的血液滋养,血脉堵塞,就会出现暗淡无光现象,并且还伴随着痘痘、黄褐斑的症状。

2、黑眼圈

“看脸识肝毒”,想要知道自己的肝好不好,看脸就知道。当我们的眼部周围出现黑眼圈情况的话,就需要考虑肝脏的健康与否了。熬夜所导致的黑眼圈与肝损伤所导致的不一样,一个日常补充睡眠的话,就可以进行有效缓解,并且逐渐的驱散。而肝衰竭所引发的眼圈发黑的话,可能是肝气不足所引起的,日常进行食补为最佳。

3、右侧肩膀疼痛

一经出现右侧肩膀疼痛感的话,就会被误以为是肩周炎的现象。其实不然,我们的肝脏位于右下腹部,一旦肝脏出现癌变的话,就会压迫到痛觉神经,从而会侵犯到周围的脏器,导致右侧疼痛感,最好引起注意。

4、右腹部会疼痛

肝脏位于右上腹部,一旦该区域经常性的出现疼痛感或间歇性疼痛的话,可能是肝细胞出现了问题,不可忽视掉。我们的右上腹部是肝区的映射点,一旦肝脏发生病变的话,就会引爆花苗,导致刺痛、疼痛感、据临床医学表明,通畅肝炎患者都会出现该区域疼痛现象。

肝不好,难逃这4个表现,需“撇弃三习、饮二茶、动一处”,收藏

第一步:撇弃三习

1、撇弃熬夜恶习

经常性的出于熬夜的状态,会导致身体的免疫力下降,体内的血液得不到净化,从而导致肝脏无法进行有效的排毒,从而导致肝脏损伤的情况出现。据数据研究表明,每天都11点进行到睡眠的时间,成年人保证7-8小时的睡眠时间的话,从而可以将肝脏毒素进行有效的排出,维持身心的健康度。

2、撇弃饮酒的恶习

酒是一把双刃剑,小酌怡情、大饮伤身,长期的摄入过量的酒精的话,导致肝脏亏虚,易形成酒精性脂肪肝的情况出现。90%的酒精都是需要通过肝脏进行代谢了,一旦摄入过多的话,就会导致多余的酒精进入到脏器内,引发一系列亚健康情况,严重的情况下,容易诱发肝硬化的现象。

3、撇弃油腻食物的恶习

进入到快节奏的今天,生活中,可以说是不愁吃、不愁穿,从而也会引发富贵病的情况出现。长期的摄入过多的油腻性的食物,会影响到肝脏的正常运行,使得体内堆积过多的脂肪,影响到肝脏的健康度,加重其肝脏的负担性,会导致脂肪肝的形成,严重的情况下,会导致肝部病变。

1、决明子茶

决明子是一味药效棒的药材,其中含有多种维生素和丰富的氨基酸、碳水化合物在其中,可以修复受损的肝细胞,对于肝火过旺、视力下降、眼睛干涩、白内障等起到清肝火、祛风湿、益肾明目的功能。

2、苦荞麦茶

苦荞麦性苦味平,可入五脏,功效高,其中所含的黄酮类物质成分,可以有效的修复受损的肝脏细胞,有效的清除肝脏内的毒素,从而将体内的酒精毒素进行有效的排出,起到护肝排毒的作用。

动一处

转动眼球

中医认为“肝主目”,肝脏与眼睛之间是互通的关系的,想要养肝的话,就先养目为佳。眼睛干涩、眼球黄染、眼视力下降等,都是肝在作怪。想要养肝的话,花上5分钟的时间,转动眼球,可以活动眼部,避免眼部久视所带来的疲惫感,补充肝血,补充肝细胞的营养成分,从而有利于肝细胞的功能恢复。