俗语“不想短命，莫睡四觉”，指的是哪“四觉”？

睡觉是人每天必不可少的一件事情，人体在入睡之后，各个器官和组织才能得到恢复，从而避免引发各类疾病。

因此，长期保持充足的睡眠，才能让身体健康。俗语有言：“不想短命，莫睡四觉”，听起来好像有点危言耸听，但是有道理的，其中“四觉”究竟是哪三觉呢？

颠倒觉

颠倒觉是指睡眠时间不规律。晚上睡不着，白天连连发困。古人云：日出而作，日落而息，这是从古至今的自然规律，但现在总是有很多人不按照这种规律，去熬夜。

熬夜久了，人的精气神就会随之下降，注意力不集中，忘性大，并且深夜用眼，会过度消耗眼睛的视力，再加上睡眠的延迟，剥夺了人体各器官自我排毒的时间，久而久之，身体健康自会受到威胁。

情绪觉

情绪觉是指带着不好或兴奋的情绪入睡，这样导致的结果要么是失眠，要么是睡眠不稳。

现代人压力较大，生活节奏快，白天发生的种种事情到了晚上总是会叫人心绪不宁，情绪不好，就很难进入睡眠状态。所以睡前要尽量保持心态的平和，才能保证人入睡快，且睡眠质量高。

饭后觉

刚吃完饭就急着睡觉不可取，因为此时肠胃要开始进行吸收和消化，体内的血液会更多得流向胃部，助其消化，如果这会睡觉，代谢慢了，消化功能会下降，就容易积食、腹胀。

酒醉觉

醉酒之后，因为酒精的缘故，很多人都会感觉大脑昏昏沉沉的，便想直接睡一觉醒酒。实际上，这是一种很危险的做法。大醉后睡觉，人往往会出现呼吸急促、恶心呕吐等症状，甚至会在无意识中直接呕吐。

呕吐物若是呛进人的气管，就会造成人大脑缺氧，直接危害自身生命。因此，人醉酒时，要适当醒酒之后，方可入睡，这样既可缓解宿醉带来的不适感，也能保证身体的健康。