想要科学降压，这3点牢记于心，血压不敢随意“捣乱”

我国的现代三大疾病分别是高血压，高血脂和高血糖这三大疾病，严重的影响到了中老年人的身体健康，让许多的中老年人平时经常性的会出现身体不舒适的症状，甚至有一些中老年人由于患有这三大现代化疾病而最终失去了性命。

在这三大现代化疾病当中，高血压又要属于最为严重的一类。高血压患者会引发多种并发症状，而且随时都有可能由于血压飙升而使得人失去意识，高血压的降压也就非常关键了。

高血压患者怎样科学降压？

第一招：按时服用降压药

高血压患者降压的第一招式应该要按时服用药物，这也是最为关键的。对于一些轻微的高血压患者来说，并没有需要长期服用药物的这种必要，而对于部分患有严重高血压的患者或者是已经有了很长的高血压病史的患者来说，则需要长期的服用降血压的药物。

通过服用这种降血压的药物，能够让血压掌握在一种可控制的范围之内，不至于由于血压突然飙升而出现非常严重的后果，建议一些严重的高血压患者应该要随身携带降血压的药丸，避免在一些紧急时刻无法正确的作出急救。

第二招：调整饮食，养成良好习惯

生活当中有很多的常见食物，其实都有降血压的功效，比如说花生枸杞以及人们常爱吃的冬瓜，这些食物的降血压效果都是非常明显的，经常性的吃这些食物能够让自己的血压保持在一种稳定的状态，这种方式比较适合一些血压值并不是非常高的人群，通过这种食物的改善就能够让血压逐渐回归正常，而如果是血压比较严重的患者，在药物治疗的同时，也应该要在平时注意多吃这些食物，以防血压再度飙升。

第三招：定时监测血压值

高血压由于经常性的会出现反复飙升的情况，所以每天应该要测量一下血压值，发现某一天的血压值不正常，就应该要及时的作出反应，而通过这种监测就能够让血压一直掌握在一种可控制的范围之内，也是属于降压的好办法，能够让老人对自己的身体有一个更加正确的认知。如果子女想要孝敬老人，也可以选择给老人购买这种测量血压的仪器。