阳气为什么会偷偷流失？做好5点，养阳补虚并不难，很多人不知道

阳虚是指人体内阳气衰退，代谢减弱的情况，属于中医的问题范畴，也是需要的体虚问题之一。

阳虚的人，常有以下集中表现——

1）肌肉萎缩，使不上力气，精神不振；2）手脚发冷，身体畏寒，脉象沉迟；3）性格冷淡，不喜欢说话；3）容易感染风寒，鼻炎咳嗽，免疫力低下。

人体有很多不同器官，而不同器官都有可能出现阳虚，不过会有不同表现。

比如说肾阳虚和脾阳虚就是比较常见的，肾阳虚的人常表现为腰膝发凉、阳痿不育、四肢无力，而脾阳虚的人大多是消化不良、腹痛腹泻比较频繁。

除此之外，还有心阳虚、肺阳虚等等，都会对我们的日常生活产生不小的影响，严重的甚至会引起疾病，危害身体健康。

阳气为什么会偷偷流失？

正常情况下，人体肯定是出于一个阴阳平衡的状态，如果阳气流失，那应该就是我们做了些有损阳气的事情，接下来就跟大家罗列下。

第一，连续熬夜，睡不好觉

我们古人养生，讲究一个天时地利，要顺应自然，日出而作，日落而息，但现在繁忙的生活让很多人忽视了作息的重要性，不仅做不到日落而息，甚至会熬夜、通宵，不能在阴阳交会之时调养休息，那这肯定是非常损耗阳气的，经常熬夜就会导致坎阳亏虚。

第二，过度劳累，不知疲惫

虽说我们都希望自己随时随地活力满满有干劲，但事实上，身体如果能够感受到劳累、疲惫，也不一定是件坏事。有的人感觉到累的时候，就会抽烟、喝咖啡提神，继续消耗身体，但这只是进一步加速阳气流失，而过多的体力支出，过于劳累，也容易引起阳虚。

第三，要风度不要温度

如今秋意渐深，冷风习习，北方部分地区甚至逼近零度，在这个时节，最重要的任务就是保暖，不要使得寒气入体，排挤走阳气。但是偏偏有很多年轻人，依旧选择追求时髦，穿露脚踝、露胳膊、露肚脐的衣服，或者是穿衣很薄，还有的人会忘记换一床厚被子，在家出门还是穿夏天的拖鞋、睡衣，这些都容易引起伤风感冒，有损阳气。

第四，生冷、辛辣食物的刺激

饮食问题也是导致阳气流失的重要因素。夏天炎热的时候，人们喜欢吃棒冰冷饮，就会导致脾胃虚寒，但是到了秋冬季节，又喜欢去吃一些辛辣的火锅、冒菜，这也容易引起拉肚子，从而阻碍阳气运行，所以有的人一年四季都是阳虚的状态，都是饮食不合理引起的。

做好5点，养阳补虚并不难

1）每天吃三片醋泡姜：做起来很简单，只要把生姜切片后，放在容器里倒入米醋，然后浸泡三天就行了。生姜性温，而酸味收敛，所以吃醋泡姜正好有助于提升阳气、收敛阳气，建议大家都试试。

2）羊肉羊汤吃起来：秋冬季节最适合喝羊汤，吃羊肉，因为羊肉温补，阳虚的人平时吃点羊肉不仅能够补充营养，还可以滋养阳气，强健筋骨。建议大家选择炖羊汤或者是涮羊肉，保留原汁原味，搭配萝卜、玉米等食材，滋养作用更佳。

3）微微出汗才是最佳：平时运动，并非越多越好，也不是大汗淋漓才叫运动。在中医上，认为“微微出汗”的状态，比较健康，所以建议大家每天适量运动，感觉到身体发热，身上有细汗，就可以停下了，因为重点不在运动强度，而在于坚持。

4）晒晒日光浴：夏天大家都躲在室内，对阳光避之不及，但是如今日秋冬时节，阳光对人体的刺激相对较弱，相反，晒太阳还能让我们感觉到全身暖洋洋的，所以建议大家每周都晒一晒太阳，利用自然之气，补充体内阳气，担心紫外线的朋友也可以涂好防晒再出来晒。

5）注重足底保暖：现在温度已经降到个位数的地区，建议大家把家里的凉拖换成棉拖，鞋子里也垫上厚鞋垫，与此同时可以拿出泡脚盆，每晚睡前半小时，用艾草、老姜泡脚，晚上睡觉的时候，脚容易伸出被子的人，还可以穿袜子睡觉。只有注重足底御寒，才能减少阳气流失，身体更暖和。

所以，想要留住阳气，需要注意各方面的综合护理，希望以上这些办法，能够对大家有帮助。

总的来说，阳气之所以会偷偷流失，和我们的生活方式有关，为此，应该及时做出调整，比如说尝试上面提到的5个方法，或许就能及时留住阳气，补充阳气，改善体虚多病的情况。