苦瓜能够起到降血糖的作用吗？医生告诉你，高血糖“3危害3防治”

导语：高血糖作为三高之一，它的危害相信大家都很了解。而对于高血糖患者来说，控制血糖的方式才是他们最想要知道的，而关于降血糖，其实民间也有着不少的方式，不过对于这些方法我们一定要学会去判断他们的真伪。否则不仅有可能起不到降血糖的效果，甚至有些还会对身体造成一定的损伤。其中争议最多的就是苦瓜能降血糖这个观点。

(一) 苦瓜到底能不能降血糖?

之前有一位刘大妈来咨询过这个话题，据刘大妈介绍，她们村有一个大爷吃也同样患有高血糖的症状，据说吃了一段时间苦瓜以后血糖含量恢复了正常，于是刘大妈自己也产生了同样的方法，但是没有什么效果，于是过来咨询。

在这里医生告诉大家：苦瓜并不能起到降血糖的效果。苦瓜的中虽然含有苦瓜皂苷、肽类以及生物碱等成分在内，这些成分也被证实可以起到抗游离基、类胰岛素以及影响葡萄糖代谢酶分泌的作用，但是经过研究证明，这有当这些成分从苦瓜中提取出来，并且经过一定的量的累积和提纯才能够起到降低血糖的作用，而直接的食用苦瓜，不仅其中所含的量不够，而且纯度也不能起到控制血糖的作用，所以关于苦瓜能降血糖只是一个谣言。

而如果长期希望通过苦瓜来降血糖的话是无法起到有效的控制血糖的效果的，而且没有注意药物和饮食方面的防治还会带来很大的危害。

(二)高血糖的三大危害

危害一：糖尿病

高血糖患者之所以患上高血糖，根本原因就是自身的代谢出现了问题，而胰岛素的分泌就是其中受影响最为严重的，过高的血糖含量对于胰岛素B细胞来说是有毒性的，这也就导致如果长期的处于高血糖的状态下会严重影响胰岛素的分泌，从而有转变为糖尿病的可能。

危害二：多种血管疾病

糖尿病的本质就是血液中的糖分含量过高，而血液通过血管运输至全身的过程中，如果长时间处于高血糖的状态下，这些提供器官能量和活动的血液会将其高糖量带进身体的各个部位，这也就是为什么高血糖转变为糖尿病以后容易引起多个部位发生病变的原因之一。

危害三：电解质紊乱

当病人处于高血糖的状态下时，泌尿量和次数都会出现明显的增加，这时候大量的电解质会随着尿液带走，从而造成身体内电解质紊乱，引发多种疾病的产生。

正因为高血糖的危害极大，因此对于高血糖的控制才显得更为重要。因此我们跟应该学习如何去正确的控制高血糖。

关于高血糖的控制归结为三个方面

第一方面：饮食

高血糖患者对于饮食应该引起十分的重视，尤其是对于中国人来说，米饭和馒头是我们的主食，但是高血糖患者一定要控制米饭和馒头的食用量。这些食物中都是含有蔗糖成分在内，如果大量的食用的话是会导致血糖持续升高的情况出现的。

因此我们建议高血糖患者少吃一些含糖量较高的食物，多吃一些水果蔬菜，比如芹菜、香蕉以及玉米等。如果是一些爱吃肉的朋友应该注意，可以适当的吃一些鸡肉、牛肉等不是特别油腻的肉类。当然，米饭和馒头并不是说不能吃，而是应该少吃，如果在血糖比较稳定的情况下也是可以适当食用的。

第二方面：运动

运动也是一种预防糖尿病的重要方面，因为运动能够有效提升我们的新陈代谢的速度，而新陈代谢速度提升了，血液中的糖分就更容易被代谢出来，从而起到控制血糖的作用。而且运动可以有效降低身体的脂肪含量，避免肥胖症状的出现，而肥胖症正是导致血糖含量上升的一个重要方面，所以要想控制高血糖，我们应该根据自己的身体状况制定符合自己的运动计划并加以执行。

第三方面：药物

高血糖作为一种顽固疾病，是需要长期服用药物来进行控制的，有部分朋友在血糖得到一定的控制恢复正常以后，又开始停止服药，最终导致血糖含量再次升高。其实高血糖一旦患上就是终身的，因此我们需要持续控制，不能有一丝一毫的懈怠。要按照医生的医嘱来进行定期地服药，这样才能对血糖起到更为有效的控制。

结语：因此大家千万不可乱信一些民间传言而去使用不科学的方式控制血糖。您还有什么控制血糖的小妙招吗?欢迎大家一起评论区分享。