要想保护好胃，避免这五种坏习惯

很多人对胃的保护不到位，经常胃疼。老年人也在这方面有所忽略，随着年龄的增长，胃部肌肉层、粘膜层会有所萎缩，消化能力和抗病能力也会下降。所以，日常我们要尤为注重胃部保护。

很多人对“饭后百步走”深信不疑，而这句话我们要知道，并不是吃完饭立马走，而是要在吃完饭半小时后走一走。因为吃完饭立马就动会导致血液供应运动系统，破坏胃的正常消化，所以饭后要先休息30-40分钟，然后再散步。

饭后喝茶很伤胃。饭后立刻喝茶会冲淡胃液，影响食物消化。茶叶中的茶碱、会干扰蛋白质、微量元素的吸收。正确做法是饭后一小时饭后一小时再喝茶，且冲泡不应太浓。如果怕饭后口渴，可以在吃饭时搭配汤水喝。

我们一定要知道一些药物对人的胃部伤害非常大，例如司匹林、消炎痛等，饭前服用会伤害胃黏膜，一些药物需要与食物一起服用，例如：胃酶片、淀粉酶。适合饭前服用的大多是，对胃无刺激性的药物、助消化药物如食母生、胃蛋白酶等。所以，对于所有药物都是饭前吃的人来说，我们要尤为注意，选择合适的吃药时间，降低对胃的伤害。

很多老人因为节约的观念，剩饭剩菜也会吃掉。但是大多数剩饭剩菜，会有导致中毒的风险。尤其是天气热的时候，一定不能吃隔夜饭菜。建议老人每餐少做一些，多吃些新鲜饭菜。

很多老人由于牙口不好，吃饭不咀嚼，直接下咽，食物咀嚼对消化有很大帮助，减轻肠胃负担，所以一定要咀嚼。