乳酸菌如何提高免疫力？一文为你详细解答！
“免疫力”这个词是自2020年疫情爆发以来最经常听到的一个词。大家都知道，要预防和对抗新冠病毒，最好的办法就是提高自身免疫力。
图源：yahoo japan
“我的免疫力好吗？”“我要如何提高免疫力？”相信很多人都想知道吧！了解这些问题之前，我们先来了解下什么是免疫？
“免疫”到底是什么？
免疫是指机体免疫系统识别自身与异己物质，并通过免疫应答排除抗原性异物，以维持机体生理平衡的功能。免疫有自然免疫和获得性免疫两种。
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自然免疫，也叫先天性免疫，是一种原始免疫系统，负责自然免疫的细胞有吞噬细胞和NK细胞等，它们能够直接吞噬或消除病原体和癌细胞。
获得性免疫是应对先天性免疫无法排除的异物的系统。获得性免疫的作用是记住入侵的病原体和病毒的类型，并在下次有相同的异物入侵时快速发现和攻击。
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疫苗的原理与获得性免疫相同。通过注射减弱病原体或病毒毒性的药物，当与疫苗相同的病原体或病毒入侵时，获得性免疫细胞就会进行战斗，从而避免传染病的感染。
前段时间，东京大学医学研究所的佐藤准教授所在的研究小组发现：虽然疫苗产生的中和抗体对mu变异毒株不起作用，但还是可以提高“免疫记忆”和“细胞性免疫力”，所以说疫苗对mu病毒不是绝对不起作用。
这就是为什么即使新冠疫苗对mu变异毒株几乎无效果，但还是推荐大家要接种疫苗的原因之一。
免疫的重要性
国际保健福祉大学医学部松本教授说：“在我们的周围，存在着各种各样看不见的微生物。”
“微生物的种类有很多，例如漂浮在空气中的霉菌和制造纳豆或日本酒等发酵食品的细菌。其中，有一些细菌进入到人体是对人体有益的，但也有一部分细菌会对人体造成损害。我们在呼吸或进食时会将这些各种各样的异物吸入体内，但我们又能不受影响地正常生活，靠的就是免疫力。”
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免疫机制的最重要作用体现在，即使当人体遇到外敌入侵时，它也能很好地让身体保持健康。
另外，免疫功能的水平因人而异。没有获得足够免疫力的小孩子、自身功能低下的老人以及患有慢性疾病的人，免疫力特别低。为了保持健康的免疫功能状态，不仅是小孩和老人，对每个人来说，至少在不降低现在免疫水平的情况下，维持和提高免疫力是非常重要的。
如何提高免疫力？
那要如何提高免疫力呢？松本博士说：“简而言之，管理好您每天的身体状况。”
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管理好身体状况。充足的睡眠，如果持续睡眠不足，免疫细胞的功能会立即下降；如果压力过大，免疫力也会下降。适度的运动和均衡的饮食也很重要。此外，还要保持健康的心情。
保持健康的肠道环境。肠道环境保持的好不好，对免疫力也有很大的影响。肠内细菌大致可分为有益菌、中间菌和有害菌，如果肠内有害菌比例增加，抵抗力也会随之下降，从而对身体不利。
其中，“肠道免疫”对人体健康起着非常重要的作用。
人体70%以上的免疫细胞集中在肠道，肠道是身体最大的免疫器官。保持肠道健康，是提高免疫力，打造不易被病原菌和病毒感染的身体的诀窍。
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乳酸菌之所以被认为能提高免疫力，是因为它具有调整负责免疫的肠内环境的作用，还具有激活免疫细胞的能力。
为什么乳酸菌能提高免疫力？
乳酸菌是一种通过发酵糖类等碳水化合物产生乳酸的细菌的总称，它作用于肠道，控制人体免疫力，增强免疫力。让我们看看乳酸菌是如何工作的？
乳酸菌改善肠道环境
美慈利（MITSUKI）乳酸菌
肠道里有很多细菌，肠道菌群的多样性和平衡性很重要。
健康的肠道菌群表现为物种多样性高和有益菌占优势，它们按照一定的比例组合，各菌间互相制约，互相依存，形成一种生态平衡。
相比之下，当肠道细菌多样性较低、有益菌减少以及有害菌增多时，就会发生肠道菌群失调，也就是肠道菌群平衡被破坏，数量和质量的变化导致有害细菌在肠道内的异常增加或定植。这不仅会引起痉挛、腹胀和腹泻等症状，还会引起炎症和许多疾病的发生，甚至影响我们的情绪。
所以，摄取含有多样性的乳酸菌，增加好菌的数量，是改善肠道环境，提高免疫力的关键。
日本美慈利（MITSUKI)乳酸菌是一种含有23种乳酸菌的合生元产品，每日2支就可补充约2.5万亿个乳酸菌，可为所有人群提供适合自己肠道活动的乳酸菌。
摄取乳酸菌需要注意的是，不管是具有哪种功能性的乳酸菌，请先至少坚持服用两周以上，如果你感觉排便有所改善，皮肤感觉有变得更好，或者不太容易感冒，那就说明这款乳酸菌适合你。
乳酸菌激活免疫细胞
美慈利（MITSUKI）乳酸菌
乳酸菌还可以激活免疫细胞。用老鼠做的实验表明，乳酸菌能激活以NK细胞为首的免疫细胞。
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以人为对象的实验也被证实，摄取乳酸菌后患流感的几率显著降低，并可提高疫苗效力。
临床研究数据显示，日本美慈利（MITSUKI）乳酸菌含有「BR-108」、「KT-11」、「纳米型乳酸菌nEF」等菌种，可改善便秘、抑制花粉症、促进NK细胞活性化，同时，坚持每日服用两支，可增加肠道内有益菌的数量，提高人体的免疫力，维持身体健康。
在此，也提醒大家，为了不受胃酸的影响，一般认为在胃酸稀薄的饭后摄取比较好。
除了改善肠道环境和激活免疫细胞之外，美慈利乳酸菌还具有以下特征：
美
慈
利
美慈利（MITSUKI)乳酸菌是纳米型乳酸菌。纳米乳酸菌是通过加热杀菌处理成为干燥菌体，具有不受胃酸、胆汁和热的影响而到达肠道的特性。因此，它不仅可以在小肠工作，也可到达大肠工作，并成为双歧杆菌和乳酸菌生长的食物。
美慈利（MITSUKI）乳酸菌是粉末状的乳酸菌，方便服用，更易吸收；条状包装设计，便于外出携带。柚子口味，采用日本原产的天然柚子制作而成，味道清爽可口，老少皆宜。
当然，疫情反复反弹时期，我们在摄取乳酸菌和接种疫苗的同时，还要养成管理好身体的良好美慈利习惯。
日本美慈利（MITSUKI）公司是一家位于日本东京银座集科研、开发、生产、销售为一体的高端健康食品公司。
目前，日本美慈利（MITSUKI）公司的主打产品有MITSUKI MAX、 MITSUKI奇跡源生、MITSUKI NMN，MITSUKI VRAKE T，MITSUKI 乳酸菌，所有产品都精选优质食材研发制作而成，100%纯天然，无添加，为您和家人的健康保健护航。