每天十分钟,延寿十几年,你愿意这样做吗?

文 / 乡间郎中
2017-07-15 09:00

在中医界,有一种传统的养生术,可以疏通经络、调整脏腑、补肾壮阳、延年益寿,每天只需十分钟,就能延寿十几年,你愿意这样做吗?

它就是捏脊疗法,这是一种比较特殊的背部按摩法,通过对人体的脊背捏、拿、揉、按等手法来进行康复治疗,对神经衰弱、腰背疼、高血压、哮喘、腹泻等老年病具有良好的康复效果。

每天十分钟,延寿十几年,你愿意这样做吗?

捏脊之所以有这么神奇的养生作用,是因为人体的五脏六腑都连在背上,可以说脊背是人体的生命线,关系着人整体的健康和寿命。

脊背是人体气血循行的主干道,最害怕淤积,人体的很多疾病都是由于气血不通引起的。只有脊背这个枢纽通了,气血运行通畅了,才能带走淤积,滋养全身,祛除疾病。

捏脊疗法通过捏提等法作用于背部的督脉、足太阳膀胱经,可以调和气血、疏通经络,达到调整脏腑的作用。下面我们来看看如何进行捏脊。

每天十分钟,延寿十几年,你愿意这样做吗?

捏脊的过程中,用力拎起肌肤,称为“提法”。每捏3次提一下,称“捏三提一法”;每捏5次提一下,称“捏五提一法”;也可以单捏不提。其中,单捏不提法刺激量较轻,“捏三提一法”最强。

第1——3遍:只捏。捏到大椎后向上提两下,反手用2、3、4指尖贴脊柱向下抹,直至尾骨;接着捏起尾骨上的肉开始第二遍;

第4——5遍:捏起尾骨的肉向上提一下,然后每捏2下提一下,即“一二提,一二提,提到肋骨就不要提了,按老办法一直捏上去到大椎再反手下来。”

每天十分钟,延寿十几年,你愿意这样做吗?

捏脊过程中要注意以下几点:

1.捏到大椎一定要提两下;

2.到大椎后一定要向下抹;

3.第四五遍尾椎第一把就要提,提到肋骨就不要提了。

4.捏完五遍后,要用手掌从上向下来回搓几遍,令其后背发红发热。天冷可以隔着衣服捏和搓。

5.最后还要在尾骨上拍三下。

捏脊疗法不仅适用于老人,同样适用于儿童,每天捏脊10分钟,能提高免疫力,对身体健康大有好处,你愿意这样做吗?

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