俗话说：“三寸长寿，四寸无忧”，说的是什么？看看你符合吗

导语：我们从小被教育，要做个好孩子，诸事都听父母得话，在中国中华传统美德中，“敬老爱幼”不要忘记，老一辈人的话也是言传身教。

像“冬吃萝卜夏吃姜”、“早上吃姜赛山参，晚上吃姜赛毒药”、 “早上吃苹果是金，下午吃水果是银、晚上吃苹果是铜”

即便在如今经济社会高度发展的社会，也还是有人会遵循，并觉得十分有道理。现如今又出来一句话：“三寸长寿，四寸无忧”这指的是什么呢？

依照民俗的说法，前边的三寸说的是枕头，在枕头高度三寸，即9cm左右，是身体最舒适的状态。

那么，当代人也适应这种高度吗？依照规范看来，及其要想合乎人力体学，迎合颈椎骨前凸的效果，还需要细化到睡觉姿势。

侧卧的人：枕头最好高度并不是9cm，和一侧肩部类似的高度就可以，那样还可以更迎合晚上睡觉颈椎骨的力度。

平睡的人，和侧卧稍微有一些区别，即枕头高度和自身手掌心总宽就可以。但是这也是针对绝大部分人，少数人那么做很有可能依然难受，这时候您就需要“个性定制”了，以舒服的感受为主导。

对于枕头的材质难题，目前市面上有很多选择，例如乌麦、大豆、全棉、麻纱等，只需不影响你的睡眠便是最佳的，对于健康保健枕头不用轻信，仅仅夸大其词了功效罢了。

上边三寸是9公分，而四寸则指的是12公分，把这类高度形容成人体最惬意的情况。假如大伙儿试一试便会了解，相对于身体头颈及其脊椎而言，或是有一些高的，没法让身体处在最轻松的情况。第二天早上醒来后，还很容易发生头昏脑涨、恶心干呕、呼吸困难等。

针对宝宝也是这般，从宝宝的健康看来，美国儿科护理学会提供的建议是，不要给宝宝用过度柔软的枕头，还包含小玩具、软垫、毛毯，这是由于宝宝还没安全防范意识，假如太早局限于那样的条件内，非常容易提升宝宝卒死的风险。

何况过小的新生儿是不能用枕头的，美国儿科护理学会提供的提议是，在1之内的宝宝都不宜用枕头。

直至宝宝1岁之上，再依据每一个宝宝身体生长发育状况，从低往高调整，例如3cm、6cm、9cm，以宝宝最舒适的情况为主导，防止自小就发生头骨形变，即我们常常说的后脑勺扁平等，给孩子导致精神压力。

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