俗话说，“筋长一寸寿长十年”，有道理吗？老人能不能经常拉筋？

导语：长寿一直都是人们的不懈追求，虽然长生不老还不可能实现，但是我们的人均寿命，比以前还是有了很大的飞跃。古人七十者稀，现在百岁老人都不少。不过为了实现长寿，人们总有各种新奇的妙招，本文今天就跟大家聊聊这个问题。

不知道各位有没有经常听老一辈的人说过这样的话，“筋长一寸寿长十年”，意思就是说，拉伸筋脉越长，身体就越健康，人也越长寿。纵使没有听说过这样的话，也一定见到过，在公园和小区的运动器械旁，有老人在压腿、拉筋，这似乎是所有老年人都会做的一个动作。

俗话说，“筋长一寸寿长十年”，有道理吗？

不全对

首先可以肯定的是，压腿、拉筋这样的动作，对身体确实是有一定好处的。

对于我们成年人，尤其是长期伏案工作的上班族来说，压腿拉筋有助于放松紧张的肌肉，让肢体更加放松，从而让四肢更加灵活，提高身体的协调性。同时，压腿拉筋还有助于改善新陈代谢，加速血液循环。

在我们进行拉伸运动的过程中，我们全身的肌肉，或者是一些局部肌肉会被调动，如果我们感觉到某一处的肌肉特别酸痛，拉伸不了，十分僵硬，那么我们也能在第一时间察觉，发现身上可能存在的致病隐患，从而预防疾病。

其次，压腿和拉伸运动可以扩大我们的肢体活动范围，还能锻炼肌肉、关节，让它们能够承受更大的外界压力，这样我们后续再进行跑步、跳舞、踢球这些运动的时候，就更不容易受伤了，所以这也相当于是一个热身运动。

但是话说回来，为什么“筋长一寸寿长十年”这一说法不全对呢？

是因为对于老年人来说，压腿拉筋也有一些不好的地方，甚至可能得不偿失。

我们都知道，人体随着年龄的增长，身上肌肉会不断萎缩，骨骼退化，尤其是在60岁以后，肌腱韧带的弹性下降就比较明显。老年人骨量流失，骨密度下降，肌腱韧带附着点的骨质强度就下降了，这时候如果再进行拉伸运动，反而有可能导致韧带断裂、肌肉拉伤，甚至是引起撕脱骨折。

还有一个问题，就是很多老人喜欢把脚翘到杠上，往前压腿拉筋，但是老年人的平衡力比价差，在一只脚支撑的情况下，就容易失去平衡，出现摔倒，严重的就会引起骨折，尤其是髋部骨折，最为严重，骨折之后还容易引发消化道感染、泌尿感染等严重并发症，甚至有生命危险。

那么，老人能不能经常拉筋？

老实说，还是要看个人情况。如果是身体素质过硬，并且每天健身，保持拉筋习惯的老人，自然可以继续保持下去，因为身体完全承受得住，也没必要做出改变。当然，如果老年人想要尝试跑步、跳舞这些运动，在开始之前，适当压腿，拉筋也是比较好的，可以预防后续运动过程中受伤。

但是，对于一些本来身体就不太好的老人，其实可以选择不做压腿拉伸运动。如果想要尝试锻炼的话，也建议选择打太极或者是走路散步这类运动，也可以帮助缓解身体不适，维持身体健康，而且运动比较缓和，不会对身体造成太多的冲击和伤害。

因此，拉伸运动不一定适合所有人，老年人还是要根据自身情况来定夺，保证运动之后身体不会感到痛苦，才是真正的有效锻炼。

除了这一俗语之外，还有一些常见的俗语，也和长寿有关，我们来一探究竟

“眉上一根长，能抵万担粮”

这句话的意思是说，如果眉毛能长得很长，那么这个人就比较长寿。确实，在我们印象中，寿星的形象就是慈眉善目，长着长眉毛，但是这种说法真的有道理吗？

其实眉毛的长短和长寿之间并没有直接关联，这种说法只是古人的一个经验总结。因为那时候的人，不会去特意修剪眉毛。年老之后，新陈代谢变慢，毛发更新变慢了，然后一根眉毛可能长得很长。很多老人年纪越大，眉毛越长，所以古人就下意识认为，只要长了长眉毛，寿命就会得到延长，其实是本末倒置了。应该说人长寿了，眉毛更有可能变长。

当然，我们现实生活中，也有不少人，明明三四十的年纪，却也长出了长眉毛，不要高兴的太早，这种现象并不是长寿的象征，反而可能是身体出现了早衰的问题。

“三十出毫四十亡”

在古代，因为医疗技术落后，早衰常常意味着早亡，所以流传出了“三十出毫四十亡”这样的俗语，但是我们现在，只要及时找到原因，积极调理，是完全可以把自己的身体调整过来的，并不会对寿命产生影响，无须担心。

年轻人出现眉毛变长可能有两方面原因：一个是个人基因影响，导致雄激素分泌比较充分，滋养毛囊，所以毛发生长比较旺盛，另一个是后天的影响，比如说药物服用影响了激素水平，或者是身体早衰，都会导致眉毛变长。如果是因为身体方面的原因造成的，我们应当及时应对，把身体调理回来。

结语：俗话说，“筋长一寸寿长十年”，并不是有道理的，老人能不能经常拉筋，还是要看个人情况。虽然拉筋的好处不少，但是如果不适合自己，也有可能导致受伤，所以需要我们辩证看待。