长期“喝茶”真的能清理血管垃圾，疏通血管？不妨听听医生的说法

喝茶是一种休闲放松方式，越来越多的人爱上茶饮，茶水作为第3大功能性饮料，常喝茶能够加速血液流动，帮助身体排毒，还能起到美容养颜美白肌肤的效果。

茶叶在我国已有3000多年的历史，古代人就将茶当做沟通交流的枢纽，直到目前为止，人们在招待远道而来的客人、洽谈商业合作时，依旧会拿出味道浓郁的茶水。

喝茶已经成为众多养生方式中的一种，不同的茶叶具有不同的效果，除了提神醒脑、低血压流动、美白肌肤之外茶叶还有哪些神奇的功效呢？

01常喝茶有哪些好处？

1、喝茶能够提高神经系统的兴奋，增强思维活跃度，提高记忆力，预防老年痴呆。

2、喝茶能够清洁口腔，预防虫牙和智齿，有关数据研究发现：中老年人常喝茶长智齿的概率可下降30%~45%。

3、喝茶还能消除身体疲惫感，缓解身体困乏疲惫的状态。

4、茶叶中的营养成分能够抑制恶性肿瘤的生长，起到防癌抗癌的效果。

5、茶水能够加速血液循环，预防动脉血管粥样硬化和血栓的形成，养护心血管健康。

6、喝茶可以加速体内水分的代谢，起到利尿通便的效果，是不错的减肥“药剂”。

7、茶叶中的鞣酸能够杀灭身体中堆积的细菌和毒素，还能抵御某些病毒的入侵，增强机体抵抗力，减少患病的风险。

8、茶叶能够促进血液的流动，保护人体造血机能，促进血液再生和修复。

9、茶叶还能起到清肝明目的效果，长期用眼过度长时间盯着电脑屏幕或其他电子产品的人可以养成喝茶的好习惯。

10、茶叶还能促进肺部血液循环将肺部多余杂质及时排出体外，缓解呼吸不畅，咳嗽咳痰的症状。

11、喝茶能够维持血液正常，酸碱平衡，养护机体健康。

02长期“喝茶”真的能清理血管垃圾，疏通血管？不妨听听医生的说法

高血脂已经成为如今威胁中老年人健康的主要杀手，多数中老年人会因为不健康的饮食习惯，不规律的生活作息，导致血脂升高，血液变浓稠，流动速度变慢，这些都会加重血管的压力，也会导致血脂升高。

对于血脂偏高的人来说，只要生活中稍微松懈，摄入过多油腻辛辣的食物就会诱发各大心血管疾病，威胁身体健康，有人提出：常喝茶能够清理血管，疏通血管，这种说法是否合理呢？

之所以会有这样的想法，是因为茶叶中的茶多酚和儿茶素，这两种物质进入身体后，能够加速血液的流动，增强心肺活动能力增强各器官各组织的活性，促进中枢神经系统分泌兴奋的多巴胺，带动身体加速运行，将体内的胆固醇和甘油三酯尽快排出体外，减轻血管的压力，稳定血脂，所以喝茶是有助于清理血管垃圾。

血管硬化症越来越年轻化，已经成为人类死亡病因最高的头号杀手，血管硬化包括：三高、脑部血管硬化、动脉血管硬化、心脏血管硬化。血管硬化会加重身体的负担，还会导致，营养供应不足，机体缺乏能量，长期发展下去还会出现营养不良症，威胁身体健康。

常喝绿茶，能够加速血液的流动，绿茶中的茶多酚具有极强的抗氧化性和生理活性，可作为人体自由基的清除剂，能够抑制心血管疾病的发生，对代谢体内脂肪分解脂质物质都有明显的作用。

血管粥样硬化、三高疾病的患者可在医生的指导和建议下坚持饮用绿茶，有助于疏通血管，清理血管中的杂质。

03喝茶需要注意什么？

（1）不要喝浓茶

喝茶时不要喝浓茶，也不要喝浸泡次数太多的茶，茶叶浸泡三次左右，就要及时丢掉，浸泡次数太长和太过浓郁的，其中的营养物质大量流失，茶叶中还会生成大量的鞣酸，这类物质会加速钙元素的流失，容易诱发骨质疏松，破坏骨关节的正常结构。

（2）不要喝隔夜茶

喝茶最好不要喝隔夜茶，经过一晚的沉积后，茶叶中的营养成分会与空气中的物质产生氧化反应，有害的成分长期喝隔夜茶会加重肠胃的负担，也会诱发腹痛腹泻的问题。

（3）茶水的温度不宜过高

无论喝什么茶，茶水的温度不宜过高，最好不要超过60℃，60℃以上的食物已被世卫组织列为二级致癌物质，长期饮用温度较高的食物会加重食道的负担，还会诱发食道癌。

中国人无论吃什么喝什么都要讲究，趁热吃，不但趁热吃也会加重身体的负担，喝茶是一件极其享受的事，喝茶的温度控制在60℃以下，养生又舒心何乐而不为呢？

（4）无论什么茶，每日12克以内最适合

虽然茶叶具有养生保健的效果，但如果长期大量喝茶的话，也会加重身体的负担，无论喝什么茶，每日控制在12克以内是最适合的，喝茶能够缓解食物的油腻感，但如果长期大量饮用茶水的话，也会导致神经过度兴奋，容易诱发神经衰弱，还会影响正常睡眠，出现失眠多梦的问题。

长期大量喝茶会导致心动过速，降低机体抵抗力和免疫能力。

（5）注意喝茶的种类

如今茶叶品种越来越丰富多样化，用的茶叶代表着不同的功效，比如：红茶--暖心养胃，绿茶--利尿消肿，菊花茶--清肝明目，晚上喝茶尽量以普洱茶和红茶为主，其他茶水会影响睡眠质量，容易出现失眠多梦的问题。

白天喝茶尽量以绿茶和乌龙茶为主，用茶水能够加速血液流动，缓解身体疲惫，提高工作和学习的效率。

看完本文后，相信大家对茶有了更深的认知，没想到小小的茶水，竟然还有如此多的妙用，屏幕前的各位朋友，你们都喜欢喝茶吗？不妨将你喜欢的茶种留在下方评论区，看看有谁和你有一样的品位。