肝不好,有脂肪肝该如何养肝?别着急,4味中药泡水喝,有好处

文 / 冀时健康
2021-08-21 09:40

导语:每年的体检旺季,不少人都会被查出脂肪肝,本以为自己很年轻,谁曾想也会出现肝不好,脂肪肝的情况。甚至这些脂肪肝患者中,有一些体型还比较瘦,更是对此非常疑惑。为什么脂肪肝发病率这么高?瘦子也会出现脂肪肝?如何才能保护肝脏?

随着人们的饮食习惯逐渐改变,生活习惯等受到影响,我国的脂肪肝患者人数也在不断的增加,并且出现了年轻化的趋势。很多二三十岁的年轻人也被查出了脂肪肝。他们觉得很奇怪,为什么脂肪肝偏偏盯上了自己?

01脂肪肝是怎么出现的?

当肝脏细胞不断的堆积脂肪,导致肝细胞脂肪变达到一定的程度,就可能引发脂肪肝。根据肝脏脂肪变的程度不同,也可以将脂肪肝划分成不同的类型,比如:

肝细胞内的脂肪沉积不超过5%的时候,都属于正常现象;

一旦肝脏内的脂肪沉积达到了5%以上,就可以诊断为脂肪肝,只不过,不超过10%的脂肪沉积都属于轻度脂肪肝。

肝脏内的脂肪沉积达到10%-25%之间,属于中度脂肪肝;

当超过25%的时候,就属于重度脂肪肝,还可能不断的诱发肝脏纤维化、硬化等,导致肝脏受损。

很多人问我,听说脂肪肝可以逆转?是真的吗?在这里医生也可以和大家说实话,在一些情况下,脂肪肝确实可以逆转。

肝脏内脂肪变的部分仅为10%以下,属于轻度脂肪肝,并且肝功能仍然正常的情况下,属于单纯性的脂肪肝。这种时候,患者不一定需要吃药才能控制病情,也可以通过科学的饮食调理以及健康的生活方式实现逆转脂肪肝。

但要说在前面的还有,如果患者已经出现了中度、重度脂肪肝,基本上是不存在逆转的可能性的,只能是通过一定的药物治疗,配合生活调理来控制自身的病情,稳定病情。

02脂肪肝患者该如何养肝护肝?

脂肪肝的出现,可能和人们长期饮酒、饮食营养不良、体型肥胖、糖尿病等因素有关,在妊娠期、治疗疾病长期用药期间也可能出现脂肪肝。在消除诱发脂肪肝的病因后,往往能够较好的改善脂肪肝,甚至逆转脂肪肝。

而脂肪肝患者除了这种方法,不妨试试看中药养肝法,或许能够帮助肝脏清除多余的脂肪,起到养肝护肝的效果。

常见的4种中药拿来泡水喝,对养肝有好处

第一味,西洋参:补气养阴

西洋参性凉,能够补气养阴,清热生津,从而提高人体的免疫力。对脂肪肝患者来说,很容易因为脂肪堆积导致肝火旺,喝点西洋参泡的茶,能够改善肝火旺,还能增强人体免疫力,保护肝脏。

第二味,五味子:补肝益气

在中医中,五味子是一种常见药材,其中含有一定的木质素,能够起到修复肝细胞、保护肝脏的作用,对脂肪肝患者来说,适当的喝点五味子茶,能够起到补肝益气,宁心安神的作用,也能起到杀菌消炎的作用,保护肝脏。

第三味,玉米须:清肝利胆

玉米须也是一种中草药,对脂肪肝患者来说,玉米可以经常吃,能够因为其中的膳食纤维以及维生素帮助肝脏代谢。而玉米须也是个宝,脂肪肝患者常用玉米须煮水喝,能够帮助减轻肝脏内的脂肪含量,起到清肝利胆的作用,还能保护肝脏,养肝护肝。

第四味,山楂:开胃健脾、消食化滞

山楂是特有的药食两用的食物,本身能够入药,入脾、胃、肝经。具有开胃健脾、降血脂降血压等作用,还能用于消食化滞。如果你存在脂肪肝,或者喜欢吃油腻的食物,不妨用山楂片泡水喝,能够帮助养肝护肝。

对脂肪肝患者来说,如果在查出脂肪肝的早期,处于轻度脂肪肝或者单纯性脂肪肝的时候及时的调理肝脏,多用这些药材泡水喝,或许能够较好的调理肝脏,保护肝脏。

除此之外,脂肪肝患者还应该在饮食上多下功夫,对降脂、护肝有好处。

根据脂肪肝的病因,人们已经能够知道,高脂饮食、长期喜欢吃油腻的食物都可能引发脂肪肝,加重脂肪肝。而糖尿病也可能成为脂肪肝的诱因。因此脂肪肝患者的饮食需要遵循几个原则。

03脂肪肝患者的饮食需要遵循几个原则

低脂低热量,是为了避免脂肪肝继续恶变

多选择脂肪含量比较少的食物,避免食用油腻、油炸食品,能够降低脂肪肝继续发展的风险,减轻肝脏代谢脂肪的负担。

限糖,能够降低肝脏病变风险

在人体摄入过多的糖分后,肝脏也会将糖分转化为热量,并且合成胆固醇等堆积在肝脏内。限制糖的食用量是为了降低肝脏病变的风险,更好的保护肝脏。

多补充优质蛋白,促进肝细胞修复

在查出脂肪肝后,饮食中可以避开高脂肪含量的红肉,选择低脂高蛋白的鱼肉、鸡肉、鸡蛋等白肉,既能为人体提供营养,也能作为肝细胞修复所需要的营养,帮助保护肝脏。

补充硒元素,是养肝护肝

研究发现,硒元素能够帮助肝脏内的细胞活性提高,也能作为一种养肝护肝的元素,用于脂肪肝患者的日常饮食护理。在香菇、蘑菇等菌菇类食物中,硒元素比较丰富,能够较好的保护肝脏。

肝不好,有脂肪肝的人应该在生活中更多的注重养肝护肝,保护肝脏。在查出脂肪肝后,不用太着急,轻度脂肪肝完全可以通过合理的方式逆转,保护肝脏健康。人们可以用几种常见的中药泡水喝,对养肝护肝有好处。

结语:很多人觉得脂肪肝只会出现在肥胖人群身上,而脂肪肝的诱因中也有体重肥胖,但事实上,瘦人也可能出现脂肪肝。在不合理的饮食结构,比较差的生活习惯以及疾病、用药等诱因下,脂肪肝发病率会越来越高,多了解脂肪肝,提早防治。