每天抽烟控制在几根以内，对身体的危害相对小？让我来告诉你

导语：生活中我们处处可以看到禁止吸烟的条幅，电视广告中也一直宣传，尤其是对于二手烟，对人体的危害很大，即使这样，还是有很多人戒不了烟，明明知道对身体有害还要执意伤害身体。

随着社会的发展，我们经常会听到有人患了某种疾病，最近几年特别是癌症的发病率很高，很多患有肺癌的患者都是有吸烟的习惯，烟中的尼古丁是最主要的引癌的物质，这些物质不仅对肺部伤害很大，还会危及到身体其他部位的健康。

喜欢吸烟的人通常都有很长的吸烟史，这是因为烟中的一些物质能够让人产生很大的瘾，从而每天吸入大量的有害气体，长此以往，就产生了不可挽回的结果。

有人吸烟为了消除疲倦，有人吸烟是为了减缓郁闷的心情，总之，吸烟时能够让人感觉到提神醒脑，减缓由于身体的疲倦产生的困意和生活中的不如意，这些有害物质会刺激大脑的脑神经，让大脑处于活跃的状态。

但是与此同时，吸烟能够舒缓自己的压力，要严格把控好香烟的量，适量的香烟会让人感觉到轻松，过量的香烟则会变成身体的负担，对于身体来说是百害而无一利。

身体对于有害物质的分解是有一定程度的，对于香烟内含有的有害物质，身体能够分解到三根，多余三个根只会变成身体的负担，很多人为了一时的痛快，一次就是一盒两盒吸入身体中，这远远大于了人体内的接受能力。

虽然烟类的上部大都有过滤有害物质的部分，为了减少对人体得伤害和防止散发到空气中对别人造成二手烟的伤害，就算这样，所吸入的有害气体也有很多，故意控制也没有很大的作用。

戒烟对于长时间吸烟的人是非常困难的，很多人开始想要保持身体的正常代谢，开始注意每天减少吸入香烟，减轻身体的负担。那么每天的吸烟量最好是多少根呢？我们一起来了解一下。

几根烟对于身体的危害相对小？让我们来告诉你

吸烟几年的老烟手想要让他戒烟是一件非常困难的事情，正常来说一包烟有20颗，那么就要分五天吸完，并且在吸烟时尽量少的吸入气体，因为气体中的有毒物质更多，危害也就相应的更大。

我们都知道二手烟对于人体的伤害很大，在很多广告标语中也能看到，在吸烟时要注意周围的环境，有小孩和老人的公共坏境中尤其要注意，不吸烟的朋友们在生活中也要远离二手烟，这样会对自己的身体造成很大的危害。

恰当的饮食能够减少香烟的危害，所以在生活中要注意食物的选择，多吃一些绿色蔬菜和新鲜水果类，减轻身体的负担。

这几类食物适合吸烟人群，一起来看一下

1.蜂蜜

蜂蜜的作用有很多，能够润肠通便清肺，在有咳嗽症状时喝能够减缓症状，还能够让皮肤变得更加细腻，利于身体正常的新陈代谢。

蜂蜜水中含有大量的水分并且蜂蜜能够促进有害物质的排除，让肺部更加清洁有活力，有益于肺泡携带出体内的废物。

2.山竹

如若吸烟成瘾，很难戒除的话，可以选择冲泡山竹，它可以很大程度上吸附掉吸烟所带入的有害毒素，并将其排出体外，对保护和清洁我们的肺部有很大的作用。

结束语：香烟对人的身体有害而无一利，但大多数人仍然选择吸烟来消遣自己的生活，如果习惯吸烟后很难戒掉，那就要像控制饮食一样来控制吸烟的量，尽可能的少吸，平常也要注意好自身肺部的健康，保护我们自己的身体，少吸烟既对我们自己有好处，也在无形中保护了他人。