什么叫筋膜炎

什么是筋膜炎

筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应,当机体受到风寒侵袭,疲劳,外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时,可以诱发筋膜炎的急性发作,肌肉,韧带,关节囊的急性或慢性的损伤,劳损等是本病的基本病因。盛夏贪凉，露卧当风，或剧烈活动后，迫不及待地吹风、淋浴，或长期从事水下，野外作业，或冒雨涉水，处所阴暗潮湿，或气候变化无常，冷热交错，不慎衣着等都有可能诱发筋膜炎。

筋膜炎有哪几种

1、背部肌纤维织炎

主要发生于肩背部肌肉、筋膜，因有肩背和颈部症状，易与颈椎病相混淆。表现为颈、肩、背部疼痛不适，持续存在或反复发作，劳累后加重，颈部活动时有牵扯感和不适，但多无明显活动障碍。

2、颈肩肌筋膜炎

亦称颈肩肌筋膜疼痛综合症，是指颈肩背部筋膜、肌肉、肌腱和韧带等软组织的无菌性炎症，引起颈肩背部疼痛、僵硬、运动受限及软弱无力等症状。主要与轻微外伤、劳累及受寒等有关。

3、腰肌筋膜炎

急性期患者腰部疼痛剧烈，有烧灼感，腰部活动时症状加重，局部压痛较显著(多在病变肌肉的起止点处)，有的病人体温升高，血液检查可见白细胞增高。急性发作后，少数患者症状可完全消退，多数会遗留疼痛，或相隔数月、数年以后再次发作。

4、足底筋膜炎

足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，最常见的原因是经常长时间走路(包括登山健身、徒步旅行等活动)。长时间行走容易引起足底的慢性损伤，从而导致足底筋膜炎;另外，鞋跟太硬造成对足跟的压迫，也能引起足底筋膜炎;经常穿高跟鞋也会加重足底的损伤。

筋膜炎怎么治：

注意保暖，多休息，不吃辛辣刺激的食物，不做剧烈运动，多吃一些芥菜、蘑菇、动物肝脏、鸡蛋、麦片等shi物外伕（古顺、敷堂、筋膜贴）调理，多吃一些水果。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄。

筋膜炎如何保养

1、休息：平时合理饮食，适量运动，保持心情开朗。一定要多注意休息。

2、饮食：适当的吃一些瓜果蔬菜，少吃油腻的食品以清淡的为主。

4、护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。

5、补充营养还要多锻炼身体，多出去散步，多和别人聊天放松心情。少爬山或不爬山，非得上下楼梯时，最好用手扶着栏杆。

6、不做大运动量的锻练，如跑步、跳高、跳远等。

7、食用豆馅子馍，多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果。

8、要适当的补充钙。减肥搭配，多想点开心的事，心情好对身体也好。

(1)衮法：在腰部沿骶棘肌纤维走行方向施以扌衮法，手法宜轻柔缓和，连续滚动8分钟，再于患部施以分筋法，如有明显的条索状改变时，手法要略重，以手拇指沿肌纤维方向进行弹拨约2分钟。

(2)掌揉法：医者以大小鱼际着力，在腰痛部位的软组织上作环形揉动，自上而下，稍加一定的压力，反复揉动7～8分钟，再在腰背部做散法2分钟，使局部血运改善。

(3)膊运法：医者以前臂的尺侧面接触病人的皮肤，作环形或半环形揉动，此法接触面积较大，每次可治疗5～7分钟，然后再于局部施以顺筋法，自上而下捋顺肌肉，约5分钟。

(4)按压法：采用双掌按压，双手相叠，用掌根鱼际或全掌着力按压，按压时动作要持续缓和，按压到一定深度时，可作旋转按压，每次10分钟左右。