“豫剧皇后”82岁常香玉养生秘诀：4个“日常”，福寿绵长
心有大爱无疆，自得福寿安康。
1
毫不隐晦地讲，我是常香玉的粉丝。对这位“豫剧皇后”敬佩不已。
不论是命运的坎坷多舛；求学的艰苦心酸；还是艺术上的匠心独运；做人的义薄云天。都给我深深的启迪，深深的思考。
她在风雨中奔跑，在阳光下微笑；她在生活里歌唱，在后进中反超，那种坚强不屈的品格，淡定从容的心态，让人肃然起敬，挑指赞颂。
常香玉出名之后，很多人认为她是一个传奇，很多记者也莫名前来，登门采访。
谈起自己的养生之道，常香玉口占一绝：
“早晨练功微出汗，水煮青菜好通便；
切忌绕着银钱转，笑口常开金不换”。
养生之道，眉开眼笑。
从这里，我们可以总结出四个“黄金法则”：
运动：坚持体育锻炼；
吃素：坚持饮食清淡；
看开：不为欲望绑架；
乐观：笑容就是美颜。
常香玉正是把这四个“黄金法则”当成日常，与自己的生活融为一体，她才收获了健康长寿，拥有了精彩绝伦的人生。
2
坚持运动。
常香玉自幼聪明伶俐，9岁就跟父搭太乙新班习演，还拜王金枝、徐双槐为师，兢兢业业学习，勤勤恳恳练功，没有一日懈怠。
台上一分钟，台下十年功。
常香玉11岁就崭露头角。上郑州，闯开封，跟着班主周海水四处演出，凭借文武不挡、生旦俱佳的出色技艺，从垫戏改为中轴，成为班中的“台柱子”。
从艺之路从来都不容易，手眼身法步、唱念做打翻，样样都要拿得出手。
这就需要天天锻炼，勤奋不辍。
艺人们需要每天清晨练功，必能保持自己在舞台上的游刃有余。
俗话说，师傅领进门，修行在个人。
老师讲解完毕动作要领，她就牢记这些原则，在每次练功的时候，拿出来灵活运用。
每一次，常香玉练功都有基本原则：练到浑身热汗淋漓，才肯罢手。
这是“常欲小劳”式运动，完全符合《黄帝内经》里的养生原则。
热爱生活，处处欢乐。
做完有氧代谢运动，她会“用凉水擦擦”，保持身体的活力和清洁，日复一日，年复一年，她从不懈怠，如此一来，身体怎能不健康呢?
3
长期素食。
我们从常香玉的生活习惯不难看出，她非常注重养生，骨子里有很深的健康理念。
不像现在很多人那样口是心非，天天喊口号，科学饮食，凡事有度。面对生猛海鲜，珍馐美味，又止不住大快朵颐，先吃为快。
常香玉的饮食，很朴素，也很简单。
心理平衡，心态阳光，是健康的最佳伴侣。
她既不要求抵达什么“神仙境界”；也不执着于“大师级别”；只是保持一个平和“心态”，犹如怀抱东风，春暖花开。
诚然，当今时代日新月异，人们的生活水平也一日千里，物质条件较之从前，判若天渊。
鸡鸭牛羊，鲍鱼龙虾都飞入寻常百姓家，在餐桌上经常看见。
肆无忌惮的饮食，百无禁忌的作息，一嗨到爆的业余，让我们生活精彩的同时，与高血压、高血脂、高血糖的“三高”疾患，撞个满怀。
有的人年纪轻轻，就出现冠心病、中风等疾患，跟寿比南山、颐养天年的理想背道而驰。
除了绿色蔬菜，常香玉对于粥品情有独钟。她几乎一日三餐不离粥。
她还善于发明创造：美容养颜的三红粥；健胃益气的薏仁粥；养阴滋补的黑白粥；和中为王的小米粥……
这是常香玉的形式秘密武器。
生活中的点滴美好，都是养生法宝。
4
看开万事。
看开，是一种点悟，更是一种认知。
了解芸芸众生，就会悲天悯人；
看透世事无常，就不斤斤计较。
大气的人，目光远大，前程远大；
有福的人，不贪不占，快乐无边。
常言道，“欲得长生，肠中常清。”因为万事看开，从此不再介怀。
安安稳稳度日，烟火红尘里的日子，平平淡淡也热气腾腾；
从从容容生活，百年人生里的今天，活色生香也独一无二。
为了生态农业，她捐过拖拉机；为了抗美援朝的胜利，她半年义演178场，筹款15亿捐飞机，看上去就是大气魄、大手笔……
心有天下苍生，可获无限光明。
1987年12月，她自筹资金设立了“香玉杯艺术奖”旨在发现人才、培养人才，做好传帮带，让河南戏曲艺术薪火相传、发扬光大。
同时，也让更多的艺术新秀脱颖而出，从此人生“与众不同”，然后顺便改写人生。
因为看开，鸡毛蒜皮也有美味佳肴的味道；
因为看开，柴米油盐也能挑来诗意和远方。
5
保持乐观。
乐观是什么？乐观说白了，就是眼里有碧海蓝天，斗志昂扬；心里万顷阳光，永存希望！
心底无私天地宽。
乐观，就是精神的百折不挠、生活里的屡败屡战、思想上的打怪升级。
在过去，艺人大多日子艰苦。常香玉也不例外，自幼家境贫寒，五、六岁就跟着父亲闯荡江湖，为了求得真本事，拜师学艺，是必不可少的环节。
先后拜了翟燕身、葛燕亭、周海水等人为师。初学武丑、小生、须生，后专演花旦，最终才算找到自己的“合适领域”，确立个性标签。
有人说，简单的事情重复做，你就是行家；重复的事情用心做，你就是专家。
舞台上的光芒，来自日积月累的磨炼。
要想万丈光焰，必须长期磨炼。
常香玉的乐观还有一个“重要来源”：心存大爱。赈灾义演，艺术下乡，都是她经常参与的活动。她曾朴实地说，我今天的一切，都是广大人民给的，能为广大人民做点事，我心里高兴，感觉荣幸。
所谓心存大爱，笑口常开。
人生不如意事常八九，遇有不顺心的事，她总是豁达一笑，绝不自寻烦恼。
从医学角度上看，笑是精神愉快的表现，也是心理和生理健康的反映。
俗话说，笑一笑，十年少，是很有道理的。
吹拉弹唱，活得真棒。
笑，能消除精神的紧张，舒缓紧张神经；
笑，能让大脑皮质休息，肌肉得到放松。
长期坚持爱笑的习惯，乐观就会诞生。
拥抱乐观的生活态度，身心进入一个良性循环轨道，健康长寿水到渠成。